waktu main

Panduan Waktu Main Anak Sesuai Saran WHO, Agar Anak Tumbuh Optimal Menurut saran dari WHO, waktu main anak usia 2 tahun tidak boleh lebih dari 1 jam per hari, termasuk menonton TV atau menggunakan gawai. Tidur berkualitas kisaran 11-14 jam, termasuk tidur siang. Sedangkan untuk anak usia 1 hingga 2 tahun, disarankan untuk menyediakan setidaknya 180 menit dalam sehari untuk bermain dan melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat, seperti berlari dan melompat. Batas waktu main hp tidak hanya berlaku untuk anak-anak, tetapi juga dapat diterapkan pada orang dewasa. Mengatur waktu untuk bermain game bisa mudah dilakukan dengan tips seperti memprioritaskan kewajiban seperti sekolah, menggunakan aplikasi pembatas waktu main hp, dan memilih kurangi waktu menggunakan gadget. Bagi anak usia 2-5 tahun, durasi waktu main gadget sekitar 1 jam per hari disarankan, disertai dengan pendampingan orangtua. Sedangkan bagi remaja, batas waktu main hp yang baik setidaknya 4 jam 17 menit jika penggunaannya tidak terlalu penting. Jangan lupa, anak memerlukan aktivitas fisik untuk tumbuh kembang yang optimal.