protein dada ayam 500 gram

Kandungan Nutrisi Dada Ayam dan Manfaatnya bagi Kesehatan Dalam satu potong atau sekitar 100 gram dada ayam filet tanpa kulit yang telah dimasak, terdapat sekitar 150 kalori dan beragam nutrisi seperti protein, lemak, natrium, zat besi, zinc, kalsium, dan selenium. Dalam 100 gram dada ayam tanpa kulit yang sudah matang mengandung 31 gram protein, 3 gram lemak, 256 miligram kalium, 228 miligram fosfor, 74 miligram natrium, 29 miligram magnesium, dan 15 miligram kalsium. Kandungan protein dalam dada ayam sangat tinggi, di mana 54 gram protein terdapat pada satu potong daging. Protein ini bermanfaat untuk menambah massa otot, meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi dada ayam cocok bagi mereka yang sering berolahraga atau menjalani aktivitas fisik yang berat. Manfaat konsumsi dada ayam juga terlihat dalam penurunan berat badan, karena kandungan lemaknya yang rendah serta tingginya kandungan protein yang bisa membakar kalori dengan cepat. Selain itu, nutrisi dada ayam juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan tulang dan jantung. Untuk harga dada ayam fillet segar, terdapat varian harga seperti Rp23.655 untuk 1kg dan Rp41.900 untuk dada ayam fillet tanpa kulit. Perlu diingat bahwa konsumsi dada ayam sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi tubuh dan disajikan dengan cara yang sehat.