bagaimana cara mendarat yang benar

Teknik Mendarat dalam Lompat Jauh yang Baik dan Benar - Kompas.com Gerakan lompat jauh terdiri dari empat bagian, yaitu awalan, tolakan, sikap melayang, dan tahapan mendarat. Setiap tahapan gerakan mempengaruhi capaian seorang pelompat di lintasan. Seorang atlet lompat jauh harus menguasai teknik mendarat agar terhindar dari cedera saat mendarat. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah dengan meletakkan kaki ke bagian depan dan menekuk kedua kaki. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari cedera dan mendapatkan posisi yang jauh dalam olahraga ini. Pendaratan aman sebaiknya menggunakan tumit atau kaki tumpuan yang sejajar dan sejauh mungkin dari titik tolakan. Tempat mendarat akan terasa aman menggunakan pasir. Pada awalan lompat jauh, penting untuk menyiapkan kuda-kuda sebagai ancang-ancangan lompatan. Pastikan lompatan dilakukan pada balok lompatan yang tepat agar tidak meleset. Sedangkan dalam olahraga lompat tinggi, teknik dasarnya terbagi menjadi empat gerakan, yaitu gaya gunting, gaya guling sisi, gaya guling, dan gaya fosbury flop. Di pertandingan bola basket, lay up teknik dianggap paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan yang besar. Untuk melakukan gerakan dengan benar, Anda harus dapat bergerak dari posisi awal ke putaran dan kembali lagi dengan kaki dalam satu gerakan. Dibutuhkan latihan untuk melakukan roll depan tanpa menggunakan tangan yang menopang Anda saat Anda berdiri. Baca juga: Peraturan Bola Basket Demikianlah beberapa teknik dasar dalam olahraga lompat jauh, lompat tinggi, dan bola basket yang perlu dilakukan dengan benar agar mencapai capaian yang maksimal dan aman.