ion mg

Magnesium - Wikipedia Magnesium adalah unsur kimia dengan lambang Mg dan nomor atom 12. Ini adalah logam abu-abu mengkilap dengan densitas rendah, titik leleh rendah, dan reaktivitas kimia yang tinggi. Ion magnesium berinteraksi dengan senyawa ATP, DNA, dan RNA, dan berfungsi dalam ratusan enzim. Senyawa magnesium digunakan dalam pengobatan sebagai obat pencahar, antasida, dan untuk menstabilkan eksitasi saraf abnormal atau kejang pembuluh darah. Magnesium juga merupakan elemen yang penting untuk semua kehidupan seluler. Magnesium memiliki tiga isotop stabil, Mg-24, Mg-25, dan Mg-26. Isotop paling umum adalah Mg-24, yang merupakan 79% dari semua Mg yang ditemukan di Bumi. Mg-25 dan Mg-26 digunakan untuk mempelajari penyerapan dan metabolisme magnesium dalam tubuh manusia. Kebutuhan harian zat besi adalah 13,7-15,1 mg hari pada anak usia 2-11 tahun, 16,3 mg hari pada anak dan remaja usia 12-19 tahun, dan 19,3-20,5 mg hari pada pria dan 17,0-18,9 mg hari pada wanita di atas 19 tahun. Sayuran hijau tua seperti daun katuk, collard, kale, dan bayam mengandung zat besi, begitu juga kentang, kol, tomat, dan biji labu. Mengonsumsi sumber zat besi non-heme dengan makanan kaya vitamin C dapat membantu bayi Anda menyerap zat besi yang diperlukan untuk mendukung perkembangan. Buah-buahan dan sayuran kaya vitamin C meliputi jeruk, berry, pepaya, kentang manis, brokoli, dan kubis.