shoulder workout without equipment

Latihan bahu tanpa alat dapat memperkuat deltoid tanpa peralatan. Cobalah 15 latihan badan dari para ahli untuk membantu membentuk bahu Anda. Sepuluh latihan bahu rumah terbaik TANPA PERALATAN #1 Dolphin push-up. Untuk latihan pertama, kita akan menargetkan kepala depan dan tengah dengan dolphin push-ups.... #2 Pike push-up. Pike push-up adalah latihan serupa dengan dolphin push-up. Banyak orang melakukan latihan ini di atas tanah,... #3 Sisi.... Latihan Bahu Terbaik di Rumah Tanpa Alat untuk Pertumbuhan oleh Jeremy Ethier - 11 April 2020 Anda bisa membangun bahu yang lebih besar, lebih lebar, dan lebih kuat tanpa peralatan! Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan kepada Anda latihan bahu terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mencapai tujuan tersebut. Pelajari bagaimana latihan untuk latihan bahu tanpa alat bisa membantu klien mencapai tujuan mereka. Manfaat Utama Latihan Bahu Tanpa Alat. Latihan bahu tanpa alat menawarkan cara yang mudah dan dapat diakses untuk mengembangkan bahu yang tahan lama dan kuat, tanpa perlu peralatan atau keanggotaan gym. Latihan apa yang Membangun Otot Bahu? 7 Latihan untuk Pertumbuhan Otot Anterior, Medial, dan Posterior Deltoid. Dari latihan pemula hingga yang lebih tinggi: Ini adalah latihan bahu tanpa alat untuk membangun kekuatan bahu Anda di rumah, tanpa peralatan, tanpa melihat tingkat kebugaran Anda saat ini. Peralatan yang Dibutuhkan: - Tidak ada peralatan yang dibutuhkan. Bekerja pada otot bahu. Peregangan sudut bahu. Saat berdiri tegak, rapatkan tulang belikat Anda hingga Anda merasakan peregangan ringan di depan bahu Anda. Tahan selama 20-30 detik. #Catatan - Ini adalah latihan terakhir dari jenis latihan bahu. Gulungkan bahu Anda ke bawah dan ke belakang, dan letakkan tali sepatu Anda di tanah. Aktifkan inti Anda dan, dengan menjaga leher tetap netral, angkat bahu dan dada Anda dari tanah, menjaga bentuk I dengan... Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Atas Tanpa Peralatan (30 MENIT!) 1/1. Lihat pada. 0:00 25:52. Latihan lengan dan inti yang menyenangkan ini adalah cara yang bagus untuk mengganti rutinitas latihan Anda sambil membangun otot dan kekuatan di bahu, bisep, dan trisep Anda dalam waktu kurang dari 30 menit tanpa peralatan apa pun! CONQUER CALISTHENICS 💪 https://fitnessfaqs.com/programsFollow Me: https://www.instagram.com/FitnessFAQshttps://www.facebook.com/FitnessFAQsMUSIC: https://so... Berdiri tegak dengan kaki selebar pinggul dan lengan di samping tubuh Anda. Miringkan pinggang Anda dan letakkan tangan Anda di lantai. Berjalanlah maju dengan tangan Anda untuk masuk ke posisi push-up dengan tangan datar ... Latihan Punggung Tanpa Alat. Superman. Burung Salju Terbalik. Kucing-Sapi. Cacing Inch. Wall Walk. Catatan editor: Konten di BarBend dimaksudkan untuk bersifat informatif, tetapi tidak harus dijadikan ... Untuk melakukan latihan ini, berbaringlah telentang dengan kedua lengan ditekuk sekitar 45° ke depan Anda (jika lurus di atas kepala adalah 0 dan lurus ke samping adalah 90, 45 akan berada di tengah). Angkat kedua lengan (atau satu per satu) dari tanah atau hingga ke tinggi bahu jika Anda sedang berbaring di atas meja atau bangku.