sixpack abs

Perut six-pack mengacu pada otot rectus abdominis yang membentang dari sternum hingga tulang kemaluan. Otot ini bertanggung jawab untuk fleksibilitas perut dan sangat diminati oleh banyak orang, terutama pria dan wanita. Melatih perut bisa dilakukan dengan 7 latihan yang bekerja pada otot perut bagian atas dan bawah. Latihan ini dapat dilakukan 3 kali seminggu dengan sirkuit selama 2 menit dan diimbangi dengan pola makan yang sehat. Tips dari ahli kebugaran Hugo Rivera dapat dijadikan panduan untuk mendapatkan perut six-pack. Selain itu, BPI Sports menawarkan panduan lengkap yang mencakup nutrisi, latihan, suplemen, dan sebagainya untuk membantu membentuk perut six-pack dengan cepat. Latihan consist of crunches, planks, heel taps, dan woodchoppers. Selama latihan perut, penting untuk konsisten dan menjaga postur tubuh. Selain itu, mengimbangi latihan dengan istirahat dan nutrisi yang tepat juga sangat penting. Tujuan dari olahraga adalah meningkatkan kekuatan fisik dan seimbang. Oleh karena itu, ada 13 latihan abs terbaik yang dapat dilakukan di rumah untuk membentuk perut six-pack.