vitamin b1 50 mg untuk ibu hamil

Vitamin B1 - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Vitamin B1 atau thiamin sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui karena dapat membantu perkembangan saraf dan otak bayi. AKG vitamin B1 untuk ibu hamil dan menyusui adalah 1,4 mg per hari dan tidak ada batas asupan maksimal untuk vitamin B1. Namun, penyerapan vitamin B1 akan menurun pada dosis di atas 5 mg. Sebaiknya dosis vitamin B1 dikonsultasikan kepada dokter. Orang yang sehat tanpa kondisi medis tertentu tidak memerlukan suplemen vitamin B1 karena vitamin ini bisa tercukupi melalui asupan makanan sehari-hari. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam suplemen multivitamin dan mineral cocok untuk ibu hamil dan menyusui antara lain: Vitamin A, Vitamin D3, dan asam lemak omega-3. Vitamin B1 atau tiamin membantu mencegah komplikasi pada sistem tubuh, seperti sistem saraf, otak, otot, jantung, dan pencernaan. Makanan yang kaya akan vitamin B1 antara lain: biji-bijian, kacang-kacangan, sereal, roti gandum, daging sapi, ikan, dan hati. Dalam kasus defisiensi vitamin B1, dosis tiamin yang disarankan adalah 25-30 mg IV untuk bayi dan 50-100 mg untuk orang dewasa. Penggunaan vitamin B1 pada kehamilan harus dikonsultasikan dengan dokter karena jika diberikan dalam dosis yang melebihi rekomendasi asupan harian dapat memiliki efek samping yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.