cedera engkel menahun

Cedera engkel adalah cedera olahraga yang umum terjadi, terutama pada olahraga seperti tenis, sepak bola, lari, atau aktivitas yang memerlukan gerakan melompat, memotong, atau memutar. Cedera juga bisa disebabkan oleh kondisi lapangan yang buruk atau permukaan yang tidak rata. Gejala cedera engkel meliputi pembengkakan, kaki memar, keterbatasan gerakan, dan rasa sakit pada pergelangan kaki, terutama saat digerakkan. Pengobatan awal termasuk mengistirahatkan dan melindungi pergelangan kaki, serta latihan untuk memperbaiki fleksibilitas, kekuatan, dan ruang gerak. Ada beberapa cara untuk mencegah cedera engkel, seperti melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan meningkatkan intensitas secara bertahap.