small waist workout

Berikut adalah 10 latihan untuk membuat pinggangmu lebih kecil dan membentuk tubuh seperti jam pasir di rumah. 5 menit tantangan latihan pinggang ini akan membantu menargetkan pinggang dan otot perutmu. Pelajari cara mengecilkan perutmu dan mempertajam pinggangmu dengan 15 latihan yang akan membantumu membakar lemak dan membentuk tubuhmu menjadi jam pasir yang menarik. Mulai dari lunge terbalik hingga mountain climbers, latihan ini akan melatih otot inti, meningkatkan pengeluaran kalorimu dan meningkatkan metabolismemu. Pelajari bagaimana melakukan 10 latihan yang akan melengkapi program latihan pinggang dan kardiomu untuk menciptakan pinggang yang lebih kecil. Mulai dari V crunch hingga heel tappers, latihan ini akan mengencangkan sisi perutmu, mempertajam pinggangmu dan membantu penurunan berat badan. Tidak memerlukan perlengkapan. 1. Classic Plank Sebuah latihan dasar untuk melatih kekuatan inti, plank adalah dasar dari banyak rutinitas kebugaran. Berasal dari yoga dan pilates, latihan statis ini melibatkan tidak hanya otot perut tetapi juga bahu, dada, dan punggung bawah, meningkatkan daya tahan, stabilitas, dan inti yang kuat. Bagaimana melakukannya: Mendapatkan pinggang yang lebih kecil dengan meningkatkan defisit kalorimu dan melatih otot pinggang. Defisit kalori akan menyebabkan hilangnya lemak, termasuk lemak perut! Lakukan latihan perut ini selama 30 menit di rumah... Jika kamu mencari cara untuk mengencangkan dan mengecilkan pinggangmu, memasukkan latihan yang tepat ke dalam rutinitas kebugaranmu sangat penting. Berikut adalah beberapa latihan yang efektif... Hai cinta, ini Juliana. Seperti yang diminta, akhirnya aku membagikan rutinitas latihanku!!! Aku mulai melihat perubahan pada perutku setelah melakukan latihan selama 1-2 minggu... Rencana Makan Harian Saya (Gratis) https://www.instagram.com/shirlyn_kim_official/ Rencana Latihan Mingguan Gratis https://www.youtube.com/c/ShirlynKim/community Kamu bisa... Hello Hello Hello Active Peeeps!!! Selamat Paskah ️ Satu minggu lagi, satu latihan perut lagi. 10 menit ini akan membantumu melatih otot sisi perut dan inti... Siap untuk bekerja keras agar pinggangmu menjadi kecil dan abs kamu terlihat? 30 menit latihan ini rendah dampak tetapi pasti mengintensifkan. Ingatlah untuk mengepalkan ototmu saat melakukan latihan... Menekankan kurva atas dapat membuat pinggang terlihat semakin kecil, jadi kamu harus memasukkan beberapa latihan untuk membangun bahu dan dada ke dalam rutinitas latihanmu agar memberikan ilusi pinggang yang lebih kecil. Beberapa contoh latihan meliputi: Bench dips. Latihan ini melatih lengan dan bahu dan dilakukan menggunakan step latihan atau kursi dapur. Halo teman-teman! Latihan ini dikhususkan untuk mengecilkan pinggangmu :) Keech Peach Bands program latihan rencana makan -- https://keechpeach.fit Ikut saya ;) Instagram...