latihan fisik bola voli

24 Latihan Fisik Bola Voli yang Paling Baik - OlahragaPedia.com Dalam melatih fisik bola voli, atlet atau pemain bola voli perlu mengasah daya tahan yang optimal dengan menggunakan sistem paru-paru, jantung serta aliran darah secara efisien. Berikut adalah beberapa bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan: (1) meregangkan otot besar seperti paha belakang dan depan, ping-gang, punggung, otot lengan, bahu, dada, dan berbagai persendian tubuh. (2) Latihan fisik secara khusus bagi pemain bola voli. (3) Memukul Spike dalam permainan voli. (4) Menjadi Pemain Bola Voli yang Baik. (5) Latihan Pemanasan. Pelatih harus menciptakan rangkaian gerak yang ada hubungannya dengan gerakan-gerakan dalam permainan bola voli serta memberikan prioritas pada pembinaan aspek-aspek kelincahan, kegesitan, dan koordinasi gerak yang dibutuhkan. Komponen-komponen kondisi fisik yang perlu dipersiapkan seorang atlet bola voli, antara lain daya tahan (endurance), kesegaran jasmani, dan kemampuan kerja fisik. Latihan kondisi fisik untuk bola voli merupakan program utama dalam pembinaan atlet untuk mencapai prestasi. Selain itu, penting juga untuk melakukan pendaratan yang benar dan pas. Mahasiswa S1-Pendidikan Kepelatihan Olahraga wajib mengambil mata kuliah yang diarahkan oleh Ketua Program Studi atau Ketua Jurusan dan mengerjakan Tugas Akhir Skripsi. Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, pemain bola voli dapat memahami cara melatih fisik yang baik dan optimal untuk meningkatkan kinerja dan kemampuan di lapangan. Sumber: OlahragaPedia.com