500 gram ayam berapa potong

Ukuran Porsi Bahan Makanan (Food Exchange List) Satu porsi sumber karbohidrat setara dengan 100 gram nasi atau kurang lebih 2 centong nasi yang mengandung 175 kalori. Selain nasi, ada beberapa makanan lain yang memiliki kandungan kalori yang sama atau bisa juga disebut penukar, dengan ukuran porsi yang sama yaitu: bihun dengan berat 50 gram (setengah gelas). Untuk membeli ayam, biasanya dipotong menjadi 4 atau 8 bagian untuk digunakan dalam masakan sehari-hari, sedangkan 18 bagian biasanya digunakan untuk acara dan hajatan besar. Cara potong ayam menjadi 4, 8, dan 18 bagian dapat dilakukan dengan menggunakan pisau khusus daging yang tajam. Dalam konsumsi ayam, porsi lauk hewani yang dibutuhkan sekitar 160 gram. Setiap potong dada ayam mengandung 54 gram protein yang paling banyak dibandingkan potongan ayam lainnya. Dalam satu porsi atau tiga ons dada ayam tanpa kulit, terdapat sekitar 128 kalori. Namun, jika dada ayam dikonsumsi dengan kulitnya, maka akan mengandung 166 kalori. Untuk ukuran potongan sayap ayam, terdiri dari tiga ruas dengan berat per potong sekitar 75-120 gram. Terdapat beberapa produk ayam segar yang dijual dalam berbagai ukuran, seperti ayam potong segar seberat 500 gram atau 1 kilogram (campur), sayap ayam potong segar seberat 500 gram, ayam boiler utuh fresh frozen dengan harga grosir, dan dada ayam broiler fillet segar kualitas premium. Secara umum, setiap potongan daging ayam mengandung protein. Dada ayam matang tanpa kulit seberat 172 gram mengandung 54 gram protein dan 284 kalori. Sebanyak 80% kalorinya berasal dari protein.