is 5000 mcg of biotin too much

Dosis Biotin: Apakah 10.000 Mikrogram Terlalu Banyak? | livestrong Halaman web menjelaskan manfaat, efek samping, dan jumlah harian yang direkomendasikan dari biotin, vitamin B utama yang berperan dalam metabolisme dan pertumbuhan rambut. Halaman web juga membahas risiko konsumsi dosis tinggi biotin, seperti mengganggu beberapa tes darah dan mempengaruhi fungsi ginjal. Halaman web tidak menyebutkan bukti kenaikan berat badan atau toksisitas dari 5000 mcg biotin. Banyak vitamin biotin yang tersedia di pasaran menyediakan sekitar 5.000 mikrogram nutrisi per saji. Jika anda mengonsumsi dosis yang tinggi, kelebihannya akan dikeluarkan melalui urine. Ini berarti tidak mungkin untuk memiliki terlalu banyak biotin dalam tubuh Anda. Anda dapat mengonsumsi terlalu banyak biotin: Dosis yang melebihi 30 mikrogram per hari yang direkomendasikan oleh NIH untuk dewasa mungkin tidak diperlukan. Bagi orang yang tidak memiliki masalah kesehatan yang mendasar, dosis suplemen hingga 5.000 mikrogram per hari sepertinya tidak berhubungan dengan efek samping, sesuai dengan Institut Linus Pauling. Biotin adalah vitamin yang membantu mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi untuk tubuh dan otak Anda. Jumlah harian yang direkomendasikan adalah 5 mcg untuk anak-anak, 10 mcg untuk remaja, 30 mcg untuk dewasa, dan 5000 mcg untuk wanita hamil dan menyusui. Dosis yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, insomnia, dan buang air kecil yang berlebihan. Berapa jumlah dosis biotin yang aman setiap harinya? Saya telah mengonsumsi 5,000 mcg dan 10,000 mcg. Saya berasumsi itu terlalu banyak atau itu baik-baik saja karena biotin larut dalam air? Jawaban: Biotin, juga dikenal vitamin B7, koenzim R dan vitamin H, adalah vitamin B larut air yang penting. "Apakah 5000 mcg biotin sehari menyebabkan rambut rontok, saya makan untuk rambut saya tetapi setelah mengonsumsi biotin 5000 mcg rambut mulai rontok, tolong beri saran ..." Dijawab oleh Dr. J. Lawrence Dohan: Buang saja: Anda sedang ditipu. Biotin pada dosis apa pun tidak akan memiliki ... Secara umum, biotin aman bahkan pada dosis yang tinggi. Efek samping biotin minimal dan mudah dikembalikan karena kelebihan biotin mudah dilewatkan oleh tubuh melalui urine. Kami menyarankan untuk mengonsumsi 500 mcg-5.000 mcg biotin per hari untuk mendukung pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku yang sehat. Namun, jika Anda menemukan bahwa biotin menyebabkan jerawat tiba-tiba atau ruam kulit... Penggunaan. Biotin (vitamin B7) digunakan untuk mencegah atau mengobati kadar vitamin B7 yang rendah pada orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin dari makanannya. Sebagian besar orang yang makan makanan normal tidak memerlukan tambahan... Studi telah menemukan bahwa biotin tidak menghasilkan efek buruk bahkan pada dosis 10 hingga 50mg per hari. Jadi untuk orang yang bertanya “Apakah 5000 mcg biotin terlalu banyak”, jawabannya adalah: tidak, itu berada dalam parameter yang aman. Namun, mengonsumsi terlalu banyak biotin dapat mengurangi akurasi tes darah tertentu - topik yang telah kami bahas di bawah ini. Karena kekurangan biotin jarang terjadi, tidak ada RDA atau RNI untuk itu. Asupan harian yang direkomendasikan untuk biotin secara umum didefinisikan sebagai berikut: Bayi dan anak-anak - Lahir hingga 3 tahun: 10 hingga 20 mikrogram (mcg). 4 hingga 6 tahun: 25 mcg. 7 hingga 10 tahun: 30 mcg. Remaja dan dewasa - 30 hingga 100 mcg. Pertanyaan Terkait Apakah 5000 Biotin Terlalu Banyak. Bagaimanapun, dosis hingga 10 miligram per hari aman, menurut Klinik Mayo. Selama Anda tidak mengonsumsi lebih dari dua sajian biotin 5.000 mcg per hari, Anda tidak mungkin mengalami reaksi yang merugikan.