kalori ubi cilembu 500 gram

Berapa Kalori Ubi Cilembu? Ketahui Porsi yang Pas Sekali Makan Ubi cilembu merupakan salah satu jenis ubi yang banyak ditemukan di Indonesia. Sebelum Anda mengonsumsi ubi cilembu, tentu penting untuk mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam ubi cilembu tersebut. Satu mangkok ubi cilembu yang ditumbuk memiliki kalori sebesar 249 kkal. Jumlah kalori ini membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori harian sebesar 6 – 12 persen. Sementara untuk ubi bakar cilembu berukuran sedang, kalorinya adalah 102 kkal. Jumlah kalorinya ini sama dengan ubi bakar cilembu per porsi (119 gram). Untuk kandungan kalorinya sendiri, pada ubi madu Cilembu per 100 gramnya mengandung 86 kalori. Kandungan tersebut terdiri dari: 92% karbohidrat atau setara 20,4 gram dengan pembagian: serat sebesar 3 gram, gula sebesar 4,2 gram, sodium sebesar 55 mg, dan potasium 337 mg. Lalu berapa kalori ubi Cilembu? Kalori ubi Cilembu berukuran sedang mempunyai panjang sekitar 5 inci dan diameter sebesar 2 inci. Jika Moms menyukai metode bakar, maka kalori ubi Cilembu bakar sekitar 86 kalori dengan berat 100 gram. Selain itu, ubi juga mengandung Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, dan Vitamin C, beta karoten, dan zat antioksidan. Meskipun ubi cilembu rendah kalori, namun kandungan seratnya tinggi dan memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, manfaat ubi cilembu untuk kesehatan juga banyak, seperti mencegah tubuh dari radikal bebas dan menjaga kesehatan rambut dan kulit. Dalam memakan ubi cilembu, Anda perlu memperhatikan porsi makan yang pas dan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda agar dapat memperoleh manfaat dari kandungan gizinya.