cedera paling parah di basket

5 Cedera Umum dalam Olahraga Basket dan Cara Mencegahnya Olahraga basket membutuhkan banyak gerakan seperti berlari, melompat, dan beradu badan untuk mendapatkan posisi rebound. Atlet basket berisiko terkena cedera, baik pada otot maupun tulang. Oleh karena itu, penting untuk memperbanyak latihan dan melakukan pemanasan atau stretching. Berikut ini adalah 5 cedera umum yang sering menimpa atlet basket beserta cara mencegahnya: 1. Cedera Lutut: Cedera lutut merupakan cedera yang paling sering dialami oleh pemain basket. Cedera ini bisa terjadi akibat kontak fisik maupun tidak, seperti peregangan berlebihan atau karena salah satu ligamen pada lutut robek. Cara mencegahnya adalah dengan melindungi lutut dengan pelindung dan melakukan pemanasan yang cukup sebelum bermain. 2. Cedera Sprain: Cedera sprain sering terjadi pada pergelangan kaki dan ditandai dengan bengkak dan nyeri. Ini bisa menjadi resiko bagi atlet basket profesional. Cara mencegahnya adalah dengan melindungi pergelangan kaki dengan pelindung dan melakukan pemanasan sebelum bermain. 3. Cedera ACL: Anterior Cruciate Ligaments atau ACL merupakan cedera yang disebabkan oleh peregangan berlebihan atau salah satu ligamen pada lutut robek. Cedera ini bisa terjadi akibat kontak fisik maupun tidak. Cara mencegahnya adalah dengan memperkuat otot-otot sekitar lutut dan menghindari gerakan yang terlalu ekstrem. 4. Cedera Bahu: Bahu adalah bagian tubuh yang rawan cedera pada saat olahraga basket. Saat bermain basket, sendi bahu menjadi tumpuan pergerakan lengan, sehingga atlet basket rentan terkena cedera. Cara mencegahnya adalah dengan memperkuat otot-otot bahu dan melakukan pemanasan sebelum bermain. 5. Cedera Tendinitis: Cedera tendinitis adalah inflamasi pada tendon dan bisa terjadi pada pergelangan kaki, lutut, atau bahu. Cedera ini sering terjadi akibat gerakan berulang-ulang, seperti melompat dan lari. Cara mencegahnya adalah dengan menghindari gerakan yang terlalu berulang-ulang dan melakukan peregangan yang cukup sebelum dan setelah bermain. Demikianlah 5 cedera umum dalam olahraga basket dan cara mencegahnya. Penting bagi atlet basket untuk memperhatikan tanda-tanda cedera dan melakukan tindakan pencegahan yang tepat untuk menghindari cedera yang lebih serius.