gerak spesifik lempar lembing

Urutan gerak spesifik dalam melakukan lempar lembing menjadi sangat penting untuk mencapai lemparan jauh. Pelempar lembing harus menguasai gerakan yang spesifik, seperti memegang lembing dengan tiga gaya pegangan yang berbeda, yakni gaya Amerika, gaya Finlandia, dan gaya penjepit atau tang. Selain itu, teknik dasar lempar lembing terdiri dari teknik memegang lembing, teknik berlari dan membawa lembing, serta teknik melempar lembing. Untuk memulai melempar lembing, pelempar harus berlari dan membawa lembing dengan bahan dan ukuran tertentu, kemudian dilempar sekuat-kuatnya. Ada tiga teknik dasar memegang lembing, yakni Fork atau 'V' Grip, American Grip, serta Finnish Grip. Tetapi, Teknik Fork atau 'V' Grip yang mudah dilakukan, namun hasil lemparannya kurang maksimal. Sangat penting bagi para atlet untuk menghindari cedera pada tangan dan gaya memegang lembing juga dapat disesuaikan dengan kenyamanan pelempar. Gaya memegang lembing yang disebut American Style, Finnish Style, atau Tang Style dapat dipilih sesuai dengan preferensi masing-masing. Secara keseluruhan, teknik dasar lempar lembing meliputi teknik memegang lembing, teknik berlari dan membawa lembing, serta teknik melempar lembing. Dalam melempar lembing, gaya memegang lembing dapat disesuaikan dengan preferensi masing-masing pelempar. Oleh karena itu, pelempar harus memahami dan menguasai gerak spesifik lempar lembing agar bisa mencapai lemparan yang jauh dan menghindari cedera pada tangan.