vitamin 5000 iu

Bolehkah Vitamin D3 5000 IU Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasan Guru Besar UGM Vitamin D3 adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan. Namun, apakah aman untuk mengonsumsi vitamin D3 sebanyak 5000 IU setiap hari? Menurut keterangan yang diungkapkan oleh Guru Besar Universitas Gadjah Mada (UGM), dosis vitamin D3 yang tepat bergantung pada tujuan penggunaannya. Sebagai tambahan vitamin D, dosis harian yang dianjurkan biasanya mengikuti kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai dengan usia dan kondisi. Namun, jika vitamin D3 diperlukan untuk mengatasi dan mencegah osteoporosis, dosis yang disarankan untuk pasien usia 50 tahun adalah 800 -1000 IU (20-25 mcg) sehari, dikombinasikan dengan suplemen kalsium. Sedangkan untuk mengatasi rakitis, dosisnya berkisar antara 12.000-500.000 IU (0,3-12,5 mg) sehari dan akan disesuaikan dengan usia, berat badan, atau kondisi kesehatan anak-anak. Penting untuk diketahui bahwa obat yang mengandung vitamin D harus digunakan sesuai dengan petunjuk dokter. Karena terlalu banyak mengonsumsi vitamin D3 dapat menyebabkan toksisitas dan berdampak buruk pada kesehatan. Sebagai referensi, UL atau dosis maksimum yang dianjurkan untuk vitamin D adalah 4000 IU per hari. Untuk harga vitamin D3 5000IU, terdapat beberapa merek yang tersedia di pasaran dengan kisaran harga sekitar Rp95.900 hingga Rp259.900 per kemasan. Namun, sebaiknya selalu memeriksa kualitas dan keaslian produk sebelum membelinya.