gaya kayang adalah

Kayang: Pengertian, Cara Melakukan, dan Manfaat - Kompas.com Kayang adalah gerakan senam lantai yang menitik beratkan pada tangan dan kaki secara bersamaan. Gerakan ini melibatkan seluruh tubuh untuk berada di garis yang sama dengan postur tubuh terbalik, bertumpu pada tangan dan kaki dengan siku dan lutut lurus. Gerakan kayang mirip roda yang tidak bergerak dan cukup sulit dilakukan oleh sebagian orang karena memerlukan kelenturan dan daya tahan kuat. Cara melakukan gerakan kayang adalah dengan memposisikan tubuh sebagai lengkungan atau busur dan menghadap ke atas, dengan tumpuan pada kedua telapak tangan dan juga kaki. Gerakan ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental, seperti meningkatkan kekuatan otot, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kelenturan perut. Selain itu, kayang juga dapat membantu menambah tinggi badan secara alami dengan melibatkan seluruh tubuh untuk berada dalam garis yang sama, meregangkan lengan bersama ketiak, dan memperpanjang inti tubuh. Gerakan kayang juga dapat menambah fleksibilitas dan elastisitas tulang belakang dan pinggul, serta memperkuat otot perut, punggung, dan paha. Kayang merupakan salah satu teknik dasar dalam senam lantai dengan tujuh teknik lainnya, seperti sikap lilin, handstand dan headstand, berguling ke depan atau forward roll, berguling ke belakang atau back roll, guling lenting, serta loncat harimau. Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kekuatan serta kelenturan otot, gerakan kayang dapat menjadi pilihan yang tepat.