tahapan lay up bola basket

Cara Melakukan Lay Up Shoot dalam Bola Basket - Kompas.com Untuk melakukan gerakan lay up shoot dalam permainan bola basket, pertama-tama perhatikan langkah-langkah yang dilakukan. Dribbling bola ke arah ring, lalu tambahkan kecepatan lari kamu. Setelah itu, lanjutkan dengan melakukan tolakan kaki dan lompatlah dengan tumpuan kaki kiri. Ketika melompat, angkat lutut sebelah kanan. Kemudian tembaklah bola ke arah ring dengan cara melompat sambil melepaskan bola dari tangan kanan. Lay up shoot dianggap sebagai teknik tembakan yang paling mudah dalam permainan bola basket karena dilakukan pada jarak yang dekat dengan ring, sehingga kemungkinan untuk memasukkan bola cukup besar. Ada beberapa teknik lainnya yang dapat dipelajari, seperti reverse lay up, jump shot, dan hook shot. Selain teknik menembak, ada lima teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu menggiring bola, mengumpan, pivot, dan rebound. Selain itu, untuk berhasil dalam permainan bola basket, atlet harus memiliki kecepatan, daya tahan, fleksibilitas, dan koordinasi yang baik. Untuk melatih teknik lay-up dalam permainan bola basket, perhatikan gerakan tangan, langkah, dan pantulan bola saat dribble. Perhatikan juga langkah kaki saat men-dribble bola mendekati ring. Kemudian, latihlah gerakan lompat dengan tumpuan kaki kiri dan melompat sambil melepaskan bola dari tangan kanan. Dalam permainan bola basket, teknik passing juga sangat penting. Terdapat lima teknik passing dasar dalam permainan bola basket, yaitu passing dengan kaki bagian dalam, kaki bagian samping, punggung kaki, short chip, dan long chip. Teknik passing yang tepat dapat membantu mengurangi risiko cedera dan mempermudah dalam menyusun pola serangan. Dalam durasi permainan bola basket menurut Federasi Bola Basket Internasional (FIBA) adalah 4x10 menit, sedangkan aturan National Basketball Association (NBA) adalah 4x12 menit. Adapun keberhasilan untuk meraih kemenangan dalam pertandingan bola basket ditentukan dengan ketepatan dalam menembak yang akurat dan sesuai dengan teknik yang benar.