zone in sports

Memahami The Zone dalam Olahraga - Psikologi Olahraga Hari Ini The "zone" adalah keadaan fokus yang sangat membantu atlet dalam segala macam olahraga mencapai potensi puncak mereka. Ini terjadi ketika pikiran Anda terkoneksi sepenuhnya dengan mencapai tujuan, seperti mendapat hit atau mencuri base. Mereka ingin tahu, apa sebenarnya zona itu? Bagaimana cara membantu atlet mengalami zona ini lebih sering? Ternyata ada formula unik untuk masuk ke dalam zona dan mengalami apa yang psikolog sekarang sebut sebagai "aliran", dan berlatih meditasi kesadaran dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk melakukannya. Penelitian kami dengan atlet, bagaimanapun, menunjukkan bahwa mungkin ada dua jenis zona. Satu adalah "keadaan aliran", di mana atlet secara mulus menggambarkan "membiarkannya terjadi". Yang lain adalah "keadaan kopling", di mana atlet melaporkan "menjadikannya terjadi" dengan sengaja dan dengan kuat melangkah pada saat kunci. Intimidasi, kekhawatiran tentang apa yang dipikirkan orang lain, kurangnya intensitas dan daftar terus berlanjut. Zona bukanlah keadaan zen atau ajaib. Zona adalah keadaan yang sepenuhnya terabsorbsi ke dalam kehadiran - di sini dan saat ini saja. Jika Anda tidak dapat memaksakan diri Anda ke dalam zona, apa yang dapat Anda lakukan? Zona, seperti olahraga, bekerja pada ruang dan waktu. Dan Anda harus memikirkan zona seperti ruangan di pikiran Anda. Untuk masuk ke ruangan ini Anda memerlukan ketenangan pikiran, yang mengurangi pikiran, yang menciptakan ruang, yang zona sukai karena itulah yang bekerja dengannya. "Zona" adalah keadaan fokus yang sangat membantu atlet dalam segala macam olahraga mencapai potensi puncak mereka. Ini terjadi ketika pikiran Anda terkoneksi sepenuhnya dengan mencapai tujuan, seperti mendapat hit atau mencuri base. Perhatian sepenuhnya terabsorbsi ke dalam hadirin (hanya di sini dan sekarang). Ketika Anda berada di zona, pikiran Anda hanya memproses pikiran dan gambar ... Dalam pelatihan olahraga, kami biasanya membagi intensitas kerja yang berbeda menjadi zona pelatihan, yang pada gilirannya akan dikaitkan dengan adaptasi yang berbeda. Cara paling umum untuk menentukan zona ini adalah dengan melakukan berbagai jenis tes, baik di laboratorium atau di lintasan, tergantung pada variabel yang berbeda; denyut jantung, kecepatan, daya, dll. Dietitians kinerja - dalam olahraga, perawatan kesehatan, dan pengaturan taktis - menggunakan ZoneIn untuk menghemat waktu dan mengelola kebutuhan nutrisi dari atlet mereka dengan lebih efisien. Ikhtisar Fitur Kemampuan untuk membuat dan mengulang rencana makan kustom dalam hitungan detik, atau memanfaatkan rencana makan otomatis ZoneIn untuk atlet. Gunakan grafik target detak jantung ini untuk menentukan detak jantung Anda dalam empat zona intensitas latihan. Pilih usia Anda untuk menemukan zona detak jantung maksimum yang diperkirakan (MHR) dan rentang denyut per menit di setiap zona: intensitas rendah, intensitas sedang, intensitas kuat, dan zona aerobik. Usia. Okezone Sports menyajikan kabar info berita olahraga F1 MotoGP Netting Basket terbaru terhangat nasional dan internasional terkini di Indonesia. Ada zona penggemar ramah keluarga yang besar di Kota Olahraga. 64 pertandingan akan disiarkan langsung pada 3 layar mega 4K definisi tinggi, yang terletak di lapangan sepak bola rumput alami berukuran penuh. Akan ada musik langsung, dengan band English sing-along, band sambar Brasil, DJ, dan banyak lagi untuk memastikan ini bersemangat dari awal hingga akhir. 3 parlays untuk hari ini. 3u pada 5 kaki di DK pada +762. 5u pada 4 kaki di BS pada +307. 3u pada 6 kaki di BS pada +633. Mari kita mendapatkannya 🏀.