dada ayam 500 gram

Kandungan Nutrisi Dada Ayam dan Manfaatnya bagi Kesehatan Dada ayam merupakan bagian ayam yang rendah lemak namun memiliki kandungan protein yang tinggi. Dalam satu potong atau sekitar 100 gram dada ayam filet tanpa kulit yang telah dimasak terdapat sekitar 150 kalori dan beragam nutrisi seperti 25 gram protein, 3,2 gram lemak, 450 miligram natrium, 0,5 miligram zat besi, 0,7 miligram zinc, 5-10 miligram kalsium, dan 23 mikrogram selenium. Dada ayam fillet segar berkisar antara Rp23.655 hingga Rp41.900, tergantung pada jenis potongannya. Daging ayam fillet boneless yang segar dan tanpa kulit dapat digunakan dalam berbagai jenis masakan. Hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi dada ayam yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dalam 100 gram dada ayam tanpa kulit yang telah dimasak mengandung sekitar 31 gram protein, 165 kalori, 80 persen kalori berasal dari protein, dan 20 persen kalori lainnya berasal dari lemak. Protein yang terkandung dalam dada ayam ini sangat baik bagi pertumbuhan dan perkembangan otot dan jaringan tubuh lainnya. Selain itu, kandungan zat besi dan zinc dalam dada ayam juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Zat besi berfungsi membentuk sel darah merah dan zinc membantu meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh. Dada ayam juga mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan gigi. Dalam hal ini, dada ayam dapat dikonsumsi terutama oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang dan giginya. Kandungan nutrisi di dalam dada ayam ini membuatnya menjadi pilihan bahan makanan yang sehat dan bergizi. Terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup aktif dan membutuhkan konsumsi nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan. Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi dada ayam dalam menu makanan sehari-hari Anda.