love handle workouts

Pelajari cara mengecilkan topi muffin dan menyingkirkan love handles yang bandel dengan 13 latihan yang menargetkan dan mengencangkan lemak belakang Anda. Temukan penyebab love handles, cara menurunkannya dengan cepat, serta rencana diet dan latihan terbaik yang harus diikuti. Love handles adalah area kulit dan lemak berlebih di sekitar pinggul dan area perut. Pelajari cara mengencangkan mereka dengan lima latihan yang menggabungkan latihan ab yang ditargetkan dan gerakan seluruh tubuh, seperti side planks, Russian twists, hanging leg raises, mountain climbers, dan deadlifts. Ikuti instruksi langkah demi langkah dan tips keselamatan dari WebMD. Pelajari tentang penyebab, risiko kesehatan, dan latihan yang dapat mengencangkan obliques eksternal Anda, otot yang membentuk love handles. Ikuti sirkuit empat latihan yang bekerja pada otot inti Anda dan mengurangi tampilan love handles dalam 10 menit. Love handles adalah area berlemak di kedua sisi pinggang di atas pinggul. Mereka terjadi karena retensi lemak di sekitar pinggul dan area perut. Orang dapat mencoba mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan mereka, seperti olahraga teratur dan menjaga berat badan sedang. Pelajari tentang penyebab, risiko kesehatan potensial, dan latihan yang mungkin membantu mengurangi love handles. Faktor-faktor yang berkontribusi pada pembentukan love handles meliputi: hormon, terutama terlalu banyak kortisol. usia (akumulasi lemak perut terutama umum ketika Anda semakin tua) kurangnya aktivitas fisik ... Program HIIT yang bagus dapat membantu Anda mengurangi lemak perut, yang akan membantu mengurangi love handles. 2. Cobalah gerakan sepeda. Gerakan sepeda adalah gerakan kuat yang dirancang untuk menghilangkan love handles dan dapat dimasukkan ke dalam sebagian besar sesi olahraga dengan mudah. Berikut adalah 17 cara alami untuk menghilangkan love handles. 1. Kurangi Gula Tambah. Makan sehat adalah kunci ketika Anda mencoba menurunkan lemak di area tubuh mana pun. Membuang gula tambahan adalah salah satu yang terbaik ... Latihan yang akan meningkatkan detak jantung Anda, membuat Anda berkeringat, dan membakar lemak tubuh berlebih. Latihan HIIT yang akan mendorong kehilangan love handles termasuk: Berlari. Bersepeda. Renang. Dayung. Sirkuit kardio termasuk melompat tali, lutut tinggi, lompat lunges, lompat squats, dan beberapa latihan berikut dalam daftar ini. Selain mountain climber, masih banyak cara yang dapat Anda gunakan untuk menargetkan love handles Anda. "Latihan yang paling direkomendasikan untuk mengatasi love handles adalah kombinasi latihan kardio dan tertarget ... Bergabunglah dengan Pelatih Ali Steph dan lewati latihan love handle (obliques side Abs) selama 10 menit dengan satu dumbbell di rumah. Latihan untuk pemula ini akan menjadi ... Latihan Ab Total-Body Workouts. 12 Januari 2024. Temukan whiskey, tequila, dan lebih banyak lagi dengan MEN'S JOURNAL Spirits Awards. SURAT KABAR. Panduan lengkap Anda untuk menghilangkan love handles.