vitamin c 50 mg untuk ibu hamil

Manfaat dan Dosis Aman Vitamin C untuk Ibu Hamil - Alodokter Ibu hamil perlu mendapatkan asupan yang cukup dari vitamin C untuk menjaga kesehatannya dan juga janin yang dikandungnya. Namun, dosis yang tepat diperlukan untuk memaksimalkan manfaat dan menghindari efek samping. Salah satu suplemen vitamin C yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil adalah Vitalong C, dengan dosis satu tablet sehari yang mengandung 500 mg vitamin C. Meskipun maksimal asupan vitamin C harian yang direkomendasikan oleh American Pregnancy Association adalah 2.000 mg, dosis 500 mg per hari masih dianggap aman untuk ibu hamil. Tetapi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C. Sebenarnya, kebutuhan harian vitamin C untuk ibu hamil adalah 85 mg. Namun, jumlah maksimal yang dianggap aman adalah 2.000 mg per hari. Asupan tersebut dapat diperoleh dari makanan sehari-hari. Dalam hal suplemen, dosis disesuaikan dengan Angka Kecukupan Gizi harian atau AKG vitamin C yang dibutuhkan berdasarkan usia. Namun, setiap ibu hamil tetap perlu berkonsultasi dengan dokter karena ada beberapa orang yang memiliki masalah dengan lambungnya yang tidak cocok dengan vitamin C. Selain itu, ibu hamil juga memerlukan tambahan vitamin B, terutama B12, untuk mencegah anemia dan cacat lahir pada janin seperti spina bifida. Mengkonsumsi suplemen multivitamin seperti Emineton dapat membantu mencegah dan mengobati anemia pada ibu hamil. Produk lain yang bisa diambil adalah BioCal-95, suplemen untuk memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Selain itu, mengonsumsi suplemen vitamin selama kehamilan hanya dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin dengan asupan nutrisi yang cukup. Pastikan juga untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.