kalori 500 gram daging sapi

Intip Jumlah Kalori Daging Sapi dan Kandungan Gizinya - Halodoc Dalam 100 gram daging sapi terdapat 288 kalori, dengan lemak sebanyak 19,54 gram dan protein sebesar 26,33 gram. Lemak tersebut terdiri dari lemak jenuh sebesar 7,731 gram, lemak tak jenuh tunggal sebanyak 8,353 gram, lemak tak jenuh ganda sejumlah 0,708 gram, dan kolesterol 87 mg. Kandungan nutrisi dalam daging sapi sangat penting bagi tubuh, seperti protein yang berguna untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, dan fungsi tubuh yang optimal. Dalam daging sapi, jumlah kalori, nutrisi, dan kandungan terbaik yang dibutuhkan oleh tubuh terlihat jelas. Terdapat 26,33 gram protein dan 19,54 gram lemak di dalam 100 gram daging sapi. Kandungan nutrisi lainnya seperti kalori, vitamin, mineral, dan lemak tidak jenuh patut diperhatikan dalam mengonsumsi daging sapi. Perlu diketahui bahwa jumlah kalori dalam daging sapi cukup tinggi, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Sedangkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya mengatur jumlah konsumsi daging sapi agar tidak terlalu banyak. Jumlah kalori dalam daging sapi lebih rendah dibanding rendang jengkol yang mencapai 317 kalori. Sedangkan untuk bakso ayam, dalam setiap 1 buah bakso ayam mengandung 45 kalori dengan kandungan lemak 1,57 gram, karbohidrat 1,94 gram, dan protein 5,43 gram. Sedangkan untuk dada ayam, 100 gram dada ayam utuh dengan kulit mengandung 20,8 gram protein dan 9,25 gram lemak, serta kalori sebesar 122. Jadi, jika ingin mengonsumsi daging sapi atau jenis daging lainnya, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.