manfaat vitamin d3 5000 iu

Vitamin D3 - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Vitamin D3 memiliki manfaat utama yaitu membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat. Vitamin D3 dapat diperoleh dari makanan atau suplemen, dan orang yang kekurangan asupan vitamin D3 baik dari sinar matahari maupun dari makanan disarankan untuk mengkonsumsi suplemen. Dosis vitamin D3 akan disesuaikan dengan usia, berat badan, atau kondisi kesehatan pasien. Pada pasien dewasa dengan defisiensi vitamin D akibat malabsorpsi makanan atau penyakit liver, dosisnya dapat mencapai 1.000 mcg (40.000 IU) per hari. Sedangkan pada anak usia 3 tahun, dosisnya adalah 10 mcg (400 IU) per hari. Manfaat dari vitamin D3 antara lain membantu mengatasi rakitis, osteomalacia, mencegah osteoporosis, meningkatkan kepadatan tulang serta mengurangi risiko patah tulang pada lansia. Namun, sebaiknya konsumsi vitamin D3 sesuai dengan dosis yang direkomendasikan oleh dokter. Konsumsi vitamin D3 5000 IU tidak direkomendasikan oleh ahli farmasi. Ada beberapa merek dagang dari vitamin D3 seperti Mecovit D3, Curbex D4000, Konilife D3-4000, Aier Vitamin D3 1000 IU, Caviplex D3 4000, Nutrimax Vitamin D3 1000 IU, Engran D3 1000, Kal D-3 50 MCG (2000 IU), dan lain sebagainya. Setiap orang perlu mendapatkan vitamin D3 dalam dosis yang pas, dan kebanyakan orang cukup membutuhkan 600 IU sampai 800 IU per hari. Orang dengan kondisi obesitas atau gangguan kesehatan tulang mungkin membutuhkan dosis yang lebih tinggi. Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, konsumsi vitamin D3 juga harus diingatkan tentang kemungkinan efek samping, seperti perut kembung, sembelit, mual, kulit gatal, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi vitamin D3 dengan dosis yang sesuai dan konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D3.