500 push ups a day

Seorang YouTuber fitness, Daniel Lewis, menantang dirinya sendiri untuk melakukan 500 kali push up setiap hari selama 30 hari berturut-turut. Ia merasa sangat berat pada otot dada dan trisepnya. Melakukan 500 push up sehari dapat membakar kalori secara signifikan. Selain itu, latihan ini juga memberikan manfaat bagi otot tubuh. Tapi jika Anda ingin membesarkan otot tubuh, maka latihan mengangkat beban yang tepat harus dilakukan. Selain latihan, asupan makanan dan suplemen yang tepat juga sangat penting. Konsumsi protein powder sebagai suplemen sangat dianjurkan, karena dapat membantu memperbaiki otot yang rusak. Selain itu, kreatin dan BCAA juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot. Namun, Anda harus memperhatikan kesehatan sendiri dan jangan terlalu memaksakan tubuh. Tetaplah berolahraga secara teratur dan konsisten, dan hasilnya akan terlihat dengan waktu.