vitamin d 5000

Bolehkah Minum Vitamin D3 5000 IU Setiap Hari? Ini Kata Ahli Unggahan viral di media sosial yang menyarankan konsumsi vitamin D3 5000 IU untuk mendapatkan manfaat kesehatan sebaiknya tidak diikuti begitu saja tanpa konsultasi dengan ahli. Vitamin D3 memang penting untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan, tetapi ada batasan konsumsi harian yang disarankan. Vitamin D3 dalam dosis yang tepat dapat membantu tubuh menyerap kalsium dan meningkatkan pembentukan tulang serta mengurangi pembentukan hormon paratiroid. Namun, konsumsi vitamin D3 harus disesuaikan dengan usia, berat badan, atau kondisi kesehatan seseorang. Dalam hal ini, Calcium D Redoxon (CDR) dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian dengan kandungan vitamin D 300 IU, serta vitamin C dan B6. Dosis untuk pasien usia 50 tahun adalah 800–1000 IU (20–25 mcg) 1 kali sehari, dikombinasikan dengan suplemen kalsium. Dosis vitamin D3 yang disarankan untuk meningkatkan kadar 25(OH)D dalam darah pada pasien yang kekurangan vitamin D (kadar 25(OH)D dalam serum ≤ 30 ng/ml) adalah 12.000–500.000 IU (0,3–12,5 mg) 1 kali sehari. Namun, dosis vitamin D3 tidak boleh melebihi 5000 IU/hari dan sebaiknya diminum setelah makan. Harga suplemen vitamin D bervariasi, dengan harga per sajian (1–2 kapsul atau 1–5 tetes) sekitar {文章全部},04–{文章全部},55, atau per wadah sekitar –,49. Vitamin D termasuk dalam keluarga vitamin larut lemak dan penting untuk kesehatan tulang dan gigi serta dapat membantu penyerapan nutrisi penting dari makanan yang kita konsumsi. Namun, sebaiknya konsumsi vitamin D3 dilakukan dengan dosis yang tepat dan konsultasi dokter yang kompeten untuk menghindari efek samping yang merugikan bagi kesehatan.