pamela reif workout plan

Rencana Latihan di Rumah oleh Pamela Reif untuk Pemula. Rencana latihan ini diperuntukkan bagi pemula dengan durasi 10 hingga 15 menit. Ini termasuk latihan untuk ... Pelan-pelan. Tubuh Penuh 45 menit. Menurunkan Berat Badan. Minggu 3+4 2023. Menari. Minggu 11 2023. Stormzy feat. ... Berikan Saya Abs. Minggu 11 2023. Pantat gelembung. Minggu ... 852K. Dibagikan. 55 juta tampilan 5 tahun yang lalu. TIDAK ADA ALASAN ♥︎ Latihan Tubuh Penuh yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. // Iklan Anda tidak memerlukan peralatan atau beban!! Menargetkan otot-otot ... Keltie O'Connor, seorang blogger kebugaran, mencoba latihan rumah Pamela Reif selama sebulan dan berbagi hasil dan wawasannya. Dia menemukannya memotivasi, baru, dan mudah diikuti, tetapi juga agak repetitif dan tidak dipersonalisasi. Dia menyarankan mencari pelatih yang Anda sukai untuk berlatih. Versi yang berbeda: Menurunkan Berat Badan, 30 menit per hari, dll. ♡ 12 rencana latihan yang berbeda di aplikasi Pamela: https://www.pam-app.de/app ♡ lihat Daftar Putar YouTube untuk menyaring latihan ... 20 MENIT LATIHAN TUBUH PENUH - Versi Pemula // Tanpa Peralatan I Pamela Reif. Akhirnya: latihan yang cocok untuk PEMULA. LATIHAN PANTAT. Pamela menyukai latihan pantat dan ini adalah salah satu rutinitas favoritnya: Squat dengan twist inti - 30 detik. Lompatan squat dengan denyut - 30 detik. Berjalan jongkok bergantian sisi - 30 detik. Tahan pose jongkok - 30 detik. Plank ke lompatan squat - 30 detik. Straight leg kickback - 30 detik setiap kaki. ♡ video kebugaran gratis secara real time ♡ jadwal latihan gratis setiap 2 Minggu di Instagram saya (pamela_rf). Versi yang berbeda: Menurunkan Berat Badan, 30 menit per hari, dll. ♡ 12 rencana latihan yang berbeda di ... Ini adalah Latihan Pemula yang menantang! Karena kita hanya menjadi lebih bugar jika kita keluar dari zona nyaman kita! ♥︎ Iklan OTOT: kita melatih Abs, Lengan, Dada, Kaki, ... Durasi total: 35 hari 5 minggu Latihan 6 kali seminggu, istirahat satu kali seminggu. Hari 1: 12 menit Kaki Hari 2: 15 menit Hiit Hari 3: 10 menit Bagian atas Tubuh (lakukan dua kali total 20 menit) ... Pamela Reif. Rumah Menu Buka Tutup Menu. Rumah Dengan éla Natural Beauty saya ingin berbagi cinta saya untuk perawatan rambut alami dan styling dengan semua orang. ... Video Latihan Gratis. latihlah bagian bawah perut yang bandel ♥︎ Iklan Salah satu video yang paling banyak diminta! Saya tidak pernah ingin melakukannya karena sebagian besar orang mempromosikan ... - Jelajahi papan "rencana latihan di rumah Pamela Reif" milik Esther Seah di Pinterest. Lihat ide-ide tentang rencana latihan, latihan, rencana latihan di rumah.