sports tape knee

Bagaimana Merekam Lutut dengan 4 Teknik - Healthline Untuk merekam lutut menggunakan pita, pertama-tama potong satu strip pita sepanjang 10 inci dan bulatkan ujungnya. Duduk di bangku dengan lutut ditekuk menjadi 90 derajat. Kupas satu inci pita dan pasang di bawah lutut bagian dalam, di bagian atas otot betis Anda. Regangkan pita hingga 10 persen dan bungkus di sepanjang bagian dalam lutut. Gosok pita untuk mengaktifkan perekatnya ... Yang Anda butuhkan adalah pita olahraga/athletic tape - gulungan atau potong-potong (perekat, tidak elastis, hipoalergenik), handuk lapat tergulung, botol air besar, atau benda serupa untuk ditempatkan di bawah lutut Anda, gunting (jika pita Anda tidak dipotong terlebih dahulu), dasar perekat hipolergenik atau pre-wrap (opsional). KT Tape untuk Lutut: Manfaat, Penggunaan, Panduan Perekaman, dan Informasi Lainnya. KT Tape: Ini adalah hal terbesar yang terjadi pada kedokteran olahraga sejak penemuan, yaitu kedokteran olahraga. Kadang-kadang disebut sebagai elastis terapi pita, kinesio tape, kinesiology tape, atau bahkan hanya KT atau K-tape, KT Tape telah mengambil olahraga dan terapi fisik dengan badai, dan untuk baik ... Belakang Lutut. Chondromalacia Patella. Kinesiology tape knee support dan stabilitas dari KT Tape yang memimpin industri. Pelajari teknik untuk lutut dalam, luar, dan penuh, plus mengurangi rasa sakit dari cedera. Pita dan strap olahraga digunakan secara luas dalam olahraga untuk memberikan dukungan dan perlindungan pada persendian yang terluka saat penyembuhan dan untuk mencegah cedera di masa depan. Yang terkenal adalah untuk perekaman lutut, pergelangan kaki, pergelangan dan tangan, tali pinggang masuk, kinesiology taping. Ketika membungkus lutut menggunakan perekat atletik, penting untuk pertama-tama mengaplikasikan lapisan tipis pre-wrap untuk melindungi kulit dari sisi perekat pita. Prote ... Hentikan Pergelangan Kaki Anda dari Berguling. Ide di sini adalah untuk mencegah kaki Anda dari melakukan perjalanan ke dalam - posisi di mana kaki secara alami akan membengkok. Gunakan pita perekat berbasis lem. Potong atau robek dua potongan pita yang tetap kira-kira 12 inci (30 cm) dalam panjang, atau 6 inci (15 cm) jika menggunakan Kinesio tape. Panjangnya berlaku untuk pita yang direntangkan. Panduan Perekaman dan Strap K Taping. Tonton video kami yang mudah diikuti di bawah ini dan kenali kinesiology taping dan strapping olahraga. Jika Anda seorang terapis dan menginginkan saran lebih lanjut, cek TAPING ACADEMY kami. Semua metode efektif untuk merekam olahraga lutut untuk dukungan. Sendi lutut rentan terhadap over-ekstensi, perputaran, dan cedera selama aktivitas olahraga. Manfaatkan berbagai jenis pita olahraga untuk mendukung lutut dengan panduan di bawah ini untuk mempertahankan mobilitas yang tepat pada lutut, baik untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa. Pita harus melewati titik di sisi lutut. Figure 4: 1. Seperti sebelumnya, terapkan perekat olahraga kaku ke atas. Titik di mana kedua pita olahraga bersilangan adalah tempat di mana kami ingin memberikan jumlah dukungan terbesar. Ini membentuk 'X' dengan pusat di sisi lutut. Memilih pita atletik yang tepat untuk cedera lutut sangat penting karena beberapa alasan: Dukungan: Pita atletik yang tepat dapat memberikan dukungan pada sendi lutut dan otot, yang sangat penting untuk pencegahan dan pemulihan cedera. Ini dapat membantu menstabilkan sendi lutut dan mencegah gerakan yang berlebihan yang dapat merusak cedera.