senam 15 menit

SENAM AEROBIK HANYA 15 MENIT MEMBAKAR LEMAK UNTUK PEMULA Bersama @BOHAYbyJulia, lakukan senam aerobik ini dirumah tanpa harus ke sanggar senam. Cukup lakukan 15 menit bikin lemak dan kalori. Ternyata olahraga aerobik efektif untuk menurunkan berat badan. Nah, salah satu jenis olahraga aerobik yang paling digemari adalah senam aerobik, yang hanya perlu dilakukan selama 15 menit. Kamu dapat membakar lemak dan kalori dengan senam aerobik setiap pagi walau hanya dilakukan 15 menit saja. Senam ini efektif untuk menurunkan berat badan. Untuk yang sibuk dan ingin menurunkan berat badan, lakukan gerakan senam HIIT ini sebelum bekerja atau beraktivitas serta gunakan dumbbell sesuai dengan kemampuan Anda. Saat puasa adalah momen terbaik untuk memulai menurunkan berat badan walau hanya 15 menit senam aerobik. Senam aerobik selama 15 menit memang dapat membakar lemak dan kalori dengan efektif, sehingga sangat meningkatkan metabolisme. Anda juga bisa mempergunakan gerakan senam aerobik yang mudah untuk pemula, seperti reverse lunges, squats, tap back, burpees, mountain climber, dan pilates 100. Senam aerobic 15 menit untuk pemula sangat mudah diikuti, dengan panduan gerakan senam aerobik mulai dari pemanasan, gerakan inti, hingga pendinginan. Jangan khawatir bila Anda lebih menyenangi senam aerobik dibandingkan zumba karena keduanya sama-sama efektif dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini adalah manfaat zumba dan senam aerobik terhadap kesehatan: - Menjaga kesehatan jantung - Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes Untuk menurunkan berat badan wajib melakukan olahraga walau hanya 15 menit. Jangan lupa gabungkan gerakan senam aerobik dengan metode Tabata yang efektif dan menyenangkan. Selamat mencoba!