melatonin 5mg

Dosis dan Aturan Pakai Melatonin - Alodokter Melatonin adalah hormon alami yang membantu menjaga siklus bangun-tidur manusia. Biasanya melatonin digunakan sebagai suplemen yang bisa dibeli di pasaran untuk membantu mengatasi jenis gangguan tidur seperti insomnia, sleep-work disorder, dan jet lag. Namun, penggunaan melatonin harus sesuai dengan aturan pakai agar efeknya bisa optimal dan menghindari efek samping yang berbahaya. Berikut adalah dosis umum melatonin untuk mengatasi gangguan tidur: - Tujuan: Menangani insomnia. Dewasa: 3-5 mg, 1 kali sehari, 1-2 jam sebelum tidur. - Tujuan: Menangani jet lag. Dewasa: 1-5 mg pada jam tidur biasanya di lokasi tujuan. Lama penggunaan suplemen maksimal 5 hari. Penggunaan melatonin sebaiknya tidak boleh lebih dari dosis yang direkomendasikan. Melatonin tidak dianjurkan untuk anak-anak dan wanita hamil kecuali dengan rekomendasi dari dokter. Pasien yang memiliki riwayat penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat tertentu juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan melatonin. Efek samping dari penggunaan melatonin bisa berupa rasa kantuk berlebihan, sakit kepala, mual, dan gangguan konsentrasi. Terdapat juga beberapa interaksi obat yang harus diwaspadai seperti obat pengencer darah, obat tekanan darah, dan obat-obatan psikotropika. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari melatonin, penggunaan harus dilakukan sesuai dengan aturan pakai yang benar dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan yang dimiliki. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran terkait penggunaan melatonin.