penambah hormon estrogen

9 Makanan yang Membantu Meningkatkan Hormon Estrogen pada Wanita. Hormon estrogen yang secara alami naik dan turun selama siklus haid dan menurun saat menopause dapat mengalami penurunan sebelum waktunya dan menunjukkan kondisi yang tidak sehat. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan hormon estrogen pada wanita, dan salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu. Berikut ini adalah 9 makanan yang membantu meningkatkan hormon estrogen pada wanita: 1. Kacang-kacangan, terutama kacang kedelai, dapat menambah kadar estrogen tanpa obat-obatan. 2. Buah kering juga mengandung hormon estrogen dan dapat membantu meningkatkan kadar estrogen pada wanita. 3. Biji wijen juga dapat membantu meningkatkan hormon estrogen pada wanita. 4. Konsumsi sayuran seperti brokoli, kubis, atau kol juga dapat membantu meningkatkan hormon estrogen. 5. Terapi penggantian hormon (HRT) dapat digunakan untuk mengobati estrogen rendah. 6. Konsumsi vitamin B dan D juga sangat penting untuk penciptaan dan aktivasi estrogen dalam tubuh. 7. Estradiol tablet dapat mengatasi gejala menopause dan kekurangan hormon estrogen. 8. Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, karena ada bukti yang mendukung bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan kadar hormon estrogen pada wanita. 9. Kurangi stres dan tidurlah yang cukup, karena kurang tidur dan stres dapat menurunkan kadar hormon estrogen pada wanita. Jadi, dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang sehat, Anda dapat meningkatkan hormon estrogen secara alami pada tubuh. Namun, jika Anda memiliki kondisi yang membutuhkan perawatan medis atau terapi penggantian hormon, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan solusi terbaik.