kalori bola ubi

Kalori dalam Bola Ubi Jalar dan Fakta Gizi - FatSecret Terdapat 15 kalori dalam 1 porsi Bola Ubi Jalar. Kalori dalam ubi jalar cenderung lebih kecil dibandingkan nasi putih. Pada 100 gram ubi jalar direbus matang, terdapat kalori sebesar 76 kkal, dengan kandungan air sebanyak 80,1 gram, protein 1,37 gram, lemak 0,14 gram, serat 2,5 gram, dan karbohidrat 17,7 gram. Ubi jalar juga disebut ubi cilembu dan merupakan sumber karbohidrat yang baik bagi program diet rendah kalori. Rata-rata kalori ubi cilembu kukus ukuran sedang yang sudah dikupas kulitnya adalah 115 kkal. Satu mangkok ubi cilembu yang ditumbuk memiliki kalori sebesar 249 kkal. Ubi rebus juga termasuk sumber karbohidrat yang baik bagi program menurunkan berat badan, dengan jumlah kalori sekitar 100 kkal untuk setiap 100 gram penyajian. Bola-bola Ubi Goreng juga cukup praktis dibuat, hanya membutuhkan 2 bahan yaitu ubi dan tepung tapioka. Ubi jalar ungu juga memiliki nilai gizi yang tinggi, dengan kandungan serat pangan alami tinggi, prebiotik, dan zat-zat penting lainnya seperti kalsium, protein, lemak, fosfor, vitamin A, zat besi, vitamin B1, vitamin C, serat kasar dan abu. Kalori ubi rebus 100 gram adalah 100 Kkal, sementara kalori singkong rebus sebesar 153 Kkal dan untuk singkong goreng sebesar 197,2 kkal. Talas juga menjadi salah satu jenis umbi yang sehat dengan kandungan kalori sekitar 108 kkal per 100 gram. Ubi mentah mengandung 77 persen air dan 13 persen serat, sehingga dapat membuat kita merasa kenyang dengan sedikit kalori. Konsumsi serat juga dikaitkan dengan penurunan berat badan yang berkelanjutan minimal 5 persen dari berat badan peserta. Oleh karena itu, menu makanan yang mengandung ubi jalar atau umbi-umbian lainnya dapat menjadi pilihan yang sehat dalam menjaga kesehatan dan menjalani program diet rendah kalori.