scoliosis sports to avoid

Scoliosis: Olahraga yang Harus Dihindari | Scoliosis SOS Individu dengan skoliosis umumnya diberitahu untuk menghindari olahraga dan aktivitas berikut: angkat beban. Ketika dilakukan dengan tidak benar, angkat beban dapat menjadi masalah bahkan bagi orang dengan tulang belakang yang sehat. Sementara sit-up dan pelvic tilt adalah latihan skoliosis yang harus dihindari, terutama karena mereka terlalu umum untuk memengaruhi skoliosis secara khusus dan melengkungkan punggung secara tidak normal, jika dilakukan sesuai dengan resep, latihan dan peregangan khusus skoliosis dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tulang belakang: membuat tulang belakang lebih responsif terhadap pengobatan. Olahraga yang Harus Dihindari dengan Skoliosis Senam. Secara umum, senam rekreasional mungkin aman; Namun, sering berpartisipasi dalam senam lanjutan atau... Balet. Seperti berenang, balet adalah aktivitas yang mungkin menghasilkan tulang belakang hipokifotik yang lebih tinggi. Jika Anda memiliki tipe torakal... Trampolin. Loncat di atas... Ketika datang pada hal-hal yang harus dihindari untuk orang dengan skoliosis, kita berbicara tentang olahraga, aktivitas, dan latihan yang membebani tulang belakang, menempatkan posisi yang tidak normal, memperburuk ketidakseimbangan otot dengan menggunakan satu sisi tubuh terlalu banyak, dan menyebabkan peningkatan risiko kompresi tulang belakang dan cedera tulang belakang. Dengan skoliosis kurang dari 20°: tidak dianjurkan batasan pada aktivitas fisik; 20°-30°: dibatasi dari olahraga pertunjukan, tetapi olahraga sekolah dan olahraga kompetitif diizinkan; 30°-50° atau 20°-30° dengan kemajuan 5° dalam 6 bulan: olahraga sekolah diizinkan dengan penyangga, olahraga non-sekolah diizinkan (naik kuda, tenis, tenis meja). Orang dengan skoliosis sebaiknya menghindari: Menjaga leher mereka condong ke depan dengan kepala menghadap ke bawah, seperti saat menggunakan smartphone. Memainkan sepak bola dan olahraga kontak tinggi lainnya. Skoliosis adalah kelainan lengkung pada tulang belakang yang umumnya terlihat pada anak-anak dan remaja. Ada beberapa jenis skoliosis yang berbeda. Jauh di luar itu, jenis yang paling umum adalah idiopatik, yang berarti bahwa penyebab pasti tidak diketahui. Skoliosis idiopatik dapat terjadi pada bayi dan anak-anak kecil, tetapi sebagian besar kasus terjadi dari usia 10 hingga waktu... Berdiri di atas Pelatih Keseimbangan BOSU atau cakram vestibular dan seimbang; selanjutnya, lakukan tiga set 15 squat tanpa beban. Deret berdiri tegak lurus: berdiri dengan tulang belakang sangat lurus dan melakukan deretan dengan dumbbell atau barbell. Latihan superman: berbaring telentang dengan tangan yang diperpanjang di depan Anda, telapak bawah; angkat kedua kaki dan lengan. Koreksi Skoliosis Strauss merekomendasikan bahwa pasien yang menjalani perawatan DIPERLAKUKAN untuk berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas berikut: Berenang (non-kompetitif); hindari gaya kupu-kupu (gaya bebas, gaya punggung, atau gaya dada yang disukai); menyelam dan menyelam juga diperbolehkan. Bersepeda (tidak bersepeda di luar jalan raya). Skoliosis yang parah umumnya berkembang dari waktu ke waktu, sehingga penyedia perawatan kesehatan Anda mungkin menyarankan operasi skoliosis untuk membantu meluruskan lengkungan dan mencegah memburuknya keadaan. Pilihan bedah termasuk: Fusi tulang belakang. Dalam prosedur ini, dokter bedah menghubungkan dua atau lebih dari tulang-tulang di tulang belakang, yang disebut vertebra, bersama-sama sehingga mereka tidak dapat bergerak secara independen. Sama halnya, pasien skoliosis sebaiknya menghindari menimbulkan hipolordosis lumbar (melapangkan lengkungan alami pada tulang belakang torakolumbar). Dengan skoliosis, tujuannya adalah profil sagital netral, jadi pilihan latihan harus mempertimbangkan hal ini. Praktisi yang berpengetahuan tentang latihan khusus skoliosis seharusnya dapat memandu Anda. Latihan yang paling efektif untuk dihindari jika Anda memiliki skoliosis adalah yang membutuhkan pembengkokan dan memutar yang berlebihan. Sebaliknya, coba aktivitas fisik seperti berjalan, berenang, bersepeda, atau berkebun. Latihan kekuatan juga merupakan cara yang baik untuk menguatkan tulang belakang sambil menghindari peregangan berlebih atau tekanan langsung pada leher dan punggung.