manfaat biotin 5000 mcg

Biotin - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Biotin (vitamin B7) adalah vitamin yang penting dalam pembakaran protein, karbohidrat, dan lemak. Vitamin ini dapat didapatkan dari makanan dan memiliki manfaat utama untuk membantu mencerna zat gizi tubuh serta dapat memengaruhi kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa biotin bantu mengendalikan kadar glukosa darah pengidap diabetes dengan mengoptimalkan pencernaan asam lemak sehingga meningkatkan penyimpanan glukosa. Selain itu, manfaat biotin yang lain meliputi mengatasi defisiensi bioton, mencegah defisiensi biotin selama kehamilan, menjaga kesehatan kuku, rambut, dan kulit, serta membantu mengurangi kerusakan saraf dan pengobatan multiple sclerosis. Dosis suplemen biotin dapat berbeda-beda tergantung pada kebutuhan tubuh. Manfaat biotin yang paling populer adalah bisa menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Selain itu, konsumsi biotin secara teratur juga bisa memberikan beberapa manfaat seperti mengatur tingkat metabolisme, mencegah kelainan bawaan janin, dan mengubah asupan menjadi energi. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen biotin, terlebih dahulu perhatikan dosis yang dianjurkan dan efek samping yang mungkin terjadi seperti alergi, penurunan kadar vitamin B6, dan interaksi dengan obat-obatan tertentu. Terakhir, untuk memenuhi kebutuhan biotin harian, konsumsi makanan sumber biotin seperti telur, kacang-kacangan, ikan, daging, sayuran hijau, dan buah-buahan.