bolehkan busui makan mie instan

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Mie Instan? Ini Faktanya - Hello Sehat Jawabannya adalah ya, ibu menyusui diperbolehkan untuk makan mie instan. Namun, penting untuk diketahui bahwa mie instan harus dikonsumsi dengan aturan yang tepat. Ini disebabkan bahaya MSG yang terkandung di dalamnya. MSG dapat menimbulkan sejumlah reaksi tubuh seperti sakit kepala, kulit kemerahan, berkeringat, mual, nyeri dada, hingga kelemahan tubuh. Meskipun diperbolehkan, mie instan kurang bagus dikonsumsi karena tidak bernutrisi. Sebaiknya batasi konsumsi mie instan dan siapkan diet makan yang seimbang. American Academy of Pediatrics juga tidak menyarankan ibu menyusui untuk sering-sering makan mie instan karena kandungan natrium tinggi dari MSG dapat berdampak buruk pada ibu dan bayi jika dikonsumsi sehari-hari. Agar lebih sehat, ibu menyusui dapat menambahkan sayur-sayuran ke dalam mie instan. Ada beberapa aturan tepat untuk makan mie instan sebagai berikut: membatasi pemakaian bumbu instan dan mengurangi porsi bumbu penyedap hingga setengah paket saja untuk satu porsi mie instan. Kandungan garam, lemak, dan minyak di dalam mie instan dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya mie instan dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Mie instan adalah makanan andalan bagi semua kalangan usia karena rasanya yang enak dan mudah dibuat. Namun, mie instan tetap bukan makanan terbaik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Sebaiknya ibu menyusui memilih makanan sehat dan bergizi serta memperhatikan asupan cairan yang cukup seperti nasi, gandum, buah segar, sayuran, daging, telur, dan ikan. Dr. Lucia Leonie, Sp.OG menyebutkan bahwa ibu hamil sebenarnya boleh makan mie instan, selama tidak berlebihan. Namun, kandungan makronutrien dan mikronutrien dalam mie instan kurang mencukupi gizi yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi. Mie instan memang merupakan makanan yang nikmat, tapi sebaiknya dikonsumsi dengan aturan yang tepat dan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Batasi konsumsi mie instan dan pastikan makanan yang dikonsumsi seimbang dan bergizi.