bolehkah orang hamil makan salak

7 Manfaat Salak untuk Ibu Hamil dan Keasehatan Janin - Hello Sehat Bagi Anda yang suka salak, jangan khawatir karena buah ini memiliki sejumlah manfaat bagi ibu hamil selama dikonsumsi dengan tak berlebihan. Salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan tulang karena mengandung kalsium. Meskipun banyak mitos yang mengatakan salak berbahaya bagi kulit bayi, nyatanya buah segar dengan kulit bersisik ini memiliki manfaat yang baik terutama selama masa kehamilan. Selain itu, salak dapat mengatasi sembelit dan membantu mengontrol kadar asam urat. Salak juga mampu mencegah penyakit kanker, membantu mengatasi gangguan pada asam lambung, dan menjaga kesehatan jantung karena mengandung kalium. Kandungan vitamin C dalam salak juga dapat membantu mencegah komplikasi kehamilan seperti tekanan darah tinggi, preeklamsia, anemia, dan berat badan lahir rendah pada bayi. Meskipun diperbolehkan untuk dikonsumsi, sebaiknya mengonsumsi salak dalam jumlah yang tidak berlebihan dan hindari mengonsumsinya ketika sedang sembelit. Imbangi nutrisi dengan makanan yang baik dan kaya asam folat seperti sayuran dan buah lainnya. Sebelum mengonsumsi salak saat hamil, disarankan untuk mengetahui kandungan nutrisi pada salak. Setiap 100 gr salak mengandung zat besi 3.9 mg, vitamin B2 0.2 mg, dan vitamin C 8.4 mg. Selain salak, ibu hamil juga disarankan untuk tidak mengonsumsi kurma secara berlebihan karena dapat meningkatkan suhu tubuh dan merangsang kontraksi rahim.