sports massage vs deep tissue

Pijat olahraga dan pijat jaringan dalam keduanya memiliki manfaat dalam perawatan otot, cedera, dan pemulihan. Pelajari perbedaan antara dua teknik ini, manfaatnya, dan cara memilih yang terbaik untuk kebutuhan Anda sebagai pelari atau pendaki. Pelajari manfaat dan perbedaan antara pijat jaringan dalam dan pijat olahraga, dua modalitas pijat populer yang menargetkan lapisan otot dalam dan jaringan ikat. Temukan pijat mana yang cocok untuk Anda berdasarkan tujuan, preferensi, dan kondisi kesehatan Anda. Pelajari perbedaan kunci antara pijat jaringan dalam dan pijat olahraga, dua jenis terapi pijat umum yang keduanya bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan. Temukan kapan menggunakan setiap teknik, bagaimana mereka berbeda dalam hal fokus, teknik, dan tujuan, dan bagaimana menjadi terapis pijat yang berkualitas. Perbedaan utama antara pijat olahraga dan pijat jaringan dalam terletak pada tujuan dan teknik yang digunakan. Pijat olahraga adalah untuk atlet, bertujuan untuk meningkatkan performa dan mencegah cedera. Pijat jaringan dalam, di sisi lain, berfokus pada menghilangkan rasa sakit kronis dan ketegangan otot. Pijat olahraga vs pijat jaringan dalam. Pijat olahraga adalah pijat jaringan dalam karena dirancang untuk menargetkan area yang lebih dalam dari lapisan otot permukaan Anda, namun pijat jaringan dalam di menu spa kemungkinan akan menjadi pijat seluruh tubuh, sedangkan pijat olahraga akan fokus pada area tertentu, seperti gluteus atau otot trapezius Anda. Pijat jaringan dalam menggunakan teknik pijat olahraga yang serupa, seperti effleurage, tetapi sering digunakan sebagai pijat tekanan kuat pada seluruh tubuh daripada di lokasi spesifik. Namun, mungkin lebih fokus saat digunakan untuk mengobati nyeri leher atau punggung bawah kronis, atau untuk manajemen nyeri selama persalinan. Tidak banyak perbedaan antara jenis gerakan yang akan digunakan oleh terapis pijat untuk pijat jaringan dalam atau pijat olahraga. Satu-satunya perbedaan yang akan Anda temukan adalah bahwa pijat olahraga akan fokus pada otot yang terkait dengan cedera. Jenis gerakan utama yang akan digunakan untuk kedua pijat adalah: Gerakan melingkar. Pengekatan. Pijatan shiatsu. Pijatan shiatsu paling cocok untuk orang yang ingin merasa rileks dan menghilangkan stres, rasa sakit, dan ketegangan. Ini adalah jenis pijat Jepang yang mengedepankan ketenangan emosional dan fisik serta membantu meluruhkan benjolan di otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Alih-alih berfokus pada wilayah spesifik tubuh, pijat jaringan dalam sering dilakukan sebagai pijat seluruh tubuh. Namun, pijat olahraga, di sisi lain, adalah teknik pijat yang difokuskan pada regio tubuh tertentu yang membutuhkan rehabilitasi atau kenyamanan. Meskipun dua pendekatan terapi yang berbeda, gerakan dan teknik yang digunakan pada pijat jaringan dalam dan pijat olahraga cukup mirip, dengan menggunakan gerakan melingkar, pengekatan, mengetuk, dan getaran yang konsisten pada keduanya. Di mana mereka agak berbeda adalah dalam penggunaan peregangan pasif seiring dengan kursus pijat olahraga ...