500g egg white protein

Kalori dalam 500 g Putih Telur dan Fakta Nutrisi - FatSecret Setiap porsi 500 g putih telur mengandung 260 kalori dengan hanya 0,85g lemak total dan tanpa kolesterol serta 4g protein. Ini membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badannya. Selain itu, putih telur adalah sumber asam amino esensial yang baik, termasuk leusin yang penting untuk sintesis protein otot. Menurut USDA, putih telur dari telur berukuran sedang mengandung 15,1 kalori, 3,15g protein, 0,212g karbohidrat dan 0,049g lemak. Bila dibandingkan dengan kuning telur, protein pada putih telur jauh lebih tinggi. Satu putih telur besar mengandung sekitar 17-18 kalori dan hampir 4g protein. Putih telur juga merupakan sumber protein rendah kalori, dengan hanya 17 kalori per putih telur. Protein putih telur dapat bervariasi sedikit tergantung pada ukuran telur. Untuk itu penting untuk memperhatikan ukuran telurnya saat ingin mengonsumsinya sebagai sumber protein. Ada berbagai produk protein putih telur yang saat ini tersedia, mulai dari serbuk protein putih telur hingga cairan putih telur mentah yang siap diolah. Namun, pastikan untuk membeli produk dengan kualitas yang baik dan sesuai kebutuhan.