berdegup kencang

Beragam Penyebab Jantung Berdebar dan Cara Meredakannya Jantung berdebar atau palpitasi adalah kondisi dimana jantung berdetak dengan cepat dan kadang-kadang bisa dirasakan hingga ke leher. Detak jantung yang normal pada orang dewasa sekitar 60 sampai 100 kali per menit. Akan tetapi, jika detak jantung melebihi angka tersebut, Anda akan merasakan debaran kencang di bagian dada. Beberapa faktor yang memicu jantung berdebar adalah faktor risiko seperti stres, kecemasan, kehamilan, konsumsi kafein yang tinggi (seperti kopi, teh, dan soda), merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti obat hipertensi. Ketika tubuh merasakan stres atau kecemasan, maka tubuh akan mengeluarkan hormon adrenalin yang menyebabkan detak jantung meningkat dan berdegup kencang. Selain itu, konsumsi kafein dalam jumlah banyak pun bisa menaikkan detak jantung Anda. Namun, perlu diingat bahwa jantung berdebar tidak selalu disebabkan oleh penyakit jantung, melainkan bisa juga karena faktor lain. Jika Anda merasa jantung Anda berdegup dengan cepat, sebaiknya hindari konsumsi kafein dalam jumlah banyak dan hindari stimulan yang bisa membuat jantung berdebar secara tiba-tiba. Selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa langkah pencegahan agar jantung Anda tidak berdebar-debar seperti menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol, serta tanyakan pada dokter mengenai obat-obatan yang tidak memicu jantung berdegup kencang. Jadi, jika Anda merasakan jantung berdebar, jangan panik terlebih dahulu dan coba kenali penyebabnya. Hindari faktor risiko yang bisa memicu jantung berdebar dengan cara menjaga pola hidup yang sehat dan konsultasikan dengan dokter jika perlu melakukan langkah-langkah lebih lanjut.