how many steps to burn 500 calories

Kalkulator ini membantu Anda memperkirakan total jumlah kalori yang terbakar saat berjalan berdasarkan berat badan, tinggi, dan kecepatan. Ini menggunakan formula yang memperhitungkan faktor-faktor seperti kecepatan berjalan, panjang langkah, dan METs. Anda dapat memasukkan jumlah langkah apa pun dan mendapatkan kalori per langkah dan total kalori yang terbakar. Ketika menghitung kalori yang dibakar per langkah, angka akan tergantung pada berat dan tinggi Anda. Misalnya, orang dengan berat 160 pon dan tinggi rata-rata akan membakar sekitar 40 kalori per 1.000 langkah. Kalkulator gratis ini membantu Anda memperkirakan jumlah kalori yang Anda bakar dengan berjalan berdasarkan berat badan, tinggi, langkah, kecepatan, dan faktor lainnya. Anda juga dapat mempelajari berapa banyak kalori yang Anda bakar dengan berjalan 1000, 10000, atau 500 langkah, dan berapa banyak kalori yang Anda bakar dengan berjalan cepat. Kalkulator ini juga menjelaskan faktor-faktor yang mempengaruhi laju pembakaran kalori dan manfaat kesehatan dari berjalan. Jumlah langkah yang diperlukan untuk membakar 500 kalori tergantung pada berbagai faktor seperti berat badan tubuh, kecepatan berjalan, dan intensitas. Rata-rata, diperkirakan bahwa seseorang perlu berjalan sekitar 10.000 langkah untuk membakar sekitar 500 kalori. Berat badan, kecepatan, jenis kelamin, dan usia Anda akan mempengaruhi berapa banyak langkah yang Anda ambil. Cara mudah untuk membakar 500 kalori sehari dan kehilangan 1 pon dalam seminggu adalah dengan berolahraga pada pagi hari, dan olahraga paling efisien adalah bersepeda dengan keras selama 35 menit. Jika Anda memiliki berat badan 155 pon, Anda akan membakar 500 kalori dengan berjalan kaki 4 mph selama 90 menit, atau berjalan kaki dengan kecepatan 3,5 mph selama sekitar 100 menit. Meningkatkan kecepatan berjalan Anda hingga 4,5 mph berarti Anda akan membakar 500 kalori hanya dalam 81 menit. Jangan lupa bahwa ada banyak latihan 500 kalori lain yang dapat Anda lakukan selain yang tercantum dalam tabel di atas. Setiap jenis olahraga membakar kalori, jadi melakukan latihan 500 kalori hanya melibatkan melakukan olahraga pilihan Anda dalam waktu yang cukup untuk mengeluarkan 500 kalori.