langkah tiga disebut juga

Senam Irama - Langkah Gerakan Kaki untuk Kebugaran Senam irama adalah salah satu bentuk latihan kebugaran yang melibatkan gerakan langkah kaki yang dilakukan secara selaras dengan nada pengiringnya. Gerakan langkah kaki ini menjadi unsur rangkaian gerak senam irama serta umum dilakukan bersamaan dengan bentuk lain seperti ayunan lengan. Beberapa jenis gerakan langkah kaki dalam senam irama antara lain adalah langkah biasa atau looppas, langkah depan atau galoppas, langkah tiga atau wallpas. Untuk melakukan gerakan langkah biasa atau looppas, sikap awal berdirilah tegak dengan kedua tangan berada di pinggang. Pada hitungan 1, langkahkanlah kaki kiri ke depan. Tumit selalu diangkat dan tumpuan di atas ujung kaki. Langkah depan atau galoppas diawali dengan posisi badan berdiri tegak. Pada aba-aba pertama, kaki kiri diletakkan di depan kaki kanan. Kemudian lakukan gerakan menyilang dibagian belakang dengan langkah irama 2/4. Langkah tiga atau wallpas dapat dilakukan dengan beberapa cara. Untuk gerakan wallpas pertama, awali dengan meletakkan kaki kanan melebar ke depan. Lalu kaki kiri buka setengah langkah dengan menggunakan tumis. Lakukan bergantian seperti itu antara kaki kanan dan kiri menggunakan posisi serupa. Sementara itu, pada gerakan wallpas kedua, pada hitungan pertama, kaki kiri dilangkahkan ke depan dengan menggunakan langkah biasa atau looppas, diikuti dengan langkah kaki kanan dihitung kedua dan kaki kiri dihitung ketiga dengan posisi serupa pada gerakan wallpas pertama. Gerakan langkah kaki dalam senam irama dapat dilakukan dengan berbagai irama musik, seperti irama 3/4 pada gerakan wallpas. Langkah kaki ini sangat efektif dalam meningkatkan kebugaran fisik serta memperkuat otot kaki dan mengembangkan keseimbangan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti gerakan langkah kaki dalam senam irama untuk menjaga kebugaran tubuh!