vitamin b1 100 mg

Vitamin B1 - Manfaat, Dosis dan Efek Samping - Alodokter Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, adalah bagian dari keluarga vitamin B. Vitamin ini membantu produksi energi seluler dan fungsi sistem saraf normal. Vitamin B1 ditemukan dalam banyak makanan dan juga dapat diambil sebagai suplemen. Dosis vitamin B1 untuk dewasa adalah 50-100 mg per hari dengan dosis maksimal 300 mg per hari. Anak-anak dianjurkan mengonsumsi 10-50 mg per hari dalam dosis terpisah. Vitamin B1 tersedia dalam bentuk tablet dengan harga yang bervariasi tergantung pada merek dan pemasok. Namun, sebelum menggunakan vitamin B1 sebagai suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Vitamin B1 memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk mengatasi kekurangan tiamin, beriberi, beberapa penyakit saraf, dan sindrom Wernicke-Korsakoff (WKS). Namun, penggunaan vitamin B1 dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping seperti kram perut, sakit kepala, dan sulit tidur. Vitamin B1 memiliki kelas terapi sebagai vitamin B kompleks dan biasanya dikombinasikan dengan vitamin B6 dan B12. Kombinasi vitamin ini umum digunakan untuk mengatasi kekurangan vitamin B dan gangguan saraf tepi. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Terlepas dari manfaatnya, vitamin B1 juga bisa terlalu banyak dikonsumsi. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh dokter dan tidak mengambil dosis yang lebih tinggi tanpa persetujuan medis.