manfaat now vitamin d3 5000 iu

Manfaat Vitamin D3, Beragam Khasiatnya untuk Kesehatan - Alodokter Vitamin D3 memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh manusia, khususnya dalam membantu penyerapan kalsium dan fosfor guna membangun dan menjaga kesehatan tulang. Asupan vitamin D3 dapat berasal dari makanan atau suplemen, terutama untuk mereka yang kurang terpapar sinar matahari atau tidak cukup mendapatkan asupan dari makanan. Dosis harian yang disarankan untuk orang dewasa berusia di atas 50 tahun adalah sekitar 800-1000 IU (20-25 mcg) sehari, dengan suplemen kalsium. Sementara untuk mengatasi rakitis, dosis yang dianjurkan adalah 12.000-500.000 IU (0,3-12,5 mg) sehari. Ada juga yang mengklaim bahwa konsumsi vitamin D3 dalam dosis besar, seperti 5000 IU per hari, dapat memberikan manfaat dalam meredakan nyeri punggung, memperkuat rambut, dan melindungi tubuh dari serangan flu. Namun, perlu diingat bahwa dosis yang tepat dan aman harus disesuaikan dengan usia, berat badan, dan kondisi kesehatan individu, karena kelebihan vitamin D dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Dalam rekomendasi AKG dari Kementerian Kesehatan, kebutuhan harian vitamin D3 untuk dewasa adalah sekitar 15 mikrogram atau setara dengan 600 IU. Vitamin D3 juga dapat ditemukan dalam produk suplemen kesehatan seperti Prove D3-5000 IU, yang dapat membantu memasukkan kalsium ke dalam pembentuk tulang serta menghambat pembentukan hormon paratiroid yang mengakibatkan produksi kalsium berlebihan. Selain itu, vitamin D3 juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan otot, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk memperhatikan asupan vitamin D3 secara cukup dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.