gerak spesifik dalam permainan bola voli

Gerak Spesifik Permainan Bola Voli - Kompas.com Dalam permainan bola voli, terdapat empat gerak spesifik yang harus dikuasai, yakni servis, passing, smes, dan blocking. Servis merupakan teknik awal dalam permainan bola voli dan harus dilakukan dengan langkah-langkah yang benar. Umpan dapat dilakukan dengan gerak spesifik passing bawah atau atas, namun passing atas lebih sering dipilih karena lebih mudah menghasilkan lintasan dan putaran bola yang diinginkan. Selain itu, dalam permainan bola voli terdapat variasi gerak spesifik, seperti melakukan gerak spesifik passing atas di tempat, bergerak maju mundur, atau bergerak menyamping. Smes atau spike terdiri dari empat tahap, yaitu awalan, tolakan, melompat, gerakan memukul bola, dan mendarat. Gerakan awalan dimulai dengan mengatur jarak, langkah atau berlari ke arah bola, lalu lengan digerakkan dengan cepat dan siku lurus. Setiap gerak spesifik mempunyai variasi-variasi tersendiri, seperti servis dengan variasi servis atas dan bawah, serta umpan dengan variasi passing atas dan bawah. Teknik dasar permainan bola voli yang terakhir adalah blocking dan screening. Blocking atau blok merupakan teknik bertahan di dekat net dengan tujuan menghalangi serangan bola dari pihak lawan, sedangkan screening digunakan untuk menghalangi penglihatan lawan agar rekan setim kita dapat melakukan teknik tertentu dengan mudah. Untuk melakukan gerak spesifik permainan bola voli, setiap pemain perlu menguasai teknik dasarnya terlebih dahulu. Teknik dasar tersebut merupakan gerak dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola voli dalam gerakan kaki atau gerakan tubuhnya. Pada permainan bola voli, passing bukan hanya passing atas, melainkan ada pula passing bawah. Gerakan passing bawah lebih mudah dilakukan ketimbang passing atas, dan dapat dilakukan dengan mengambil sikap berdiri yang benar. Kesimpulannya, untuk menjadi pemain bola voli yang baik, kita harus menguasai empat gerak spesifik dalam permainan bola voli, yakni servis, passing, smes, dan blocking serta menguasai teknik dasarnya. Setiap gerak spesifik dan teknik dasar memerlukan latihan yang rutin dan terus menerus agar kita dapat menguasainya dengan baik.