abs workout

Inilah 10 latihan abs terbaik untuk membangun otot - Bodybuilding.com. Pelajari cara melatih abs Anda dengan berbagai latihan yang menargetkan berbagai kelompok otot dan intensitas. Temukan manfaat, variasi, dan penelitian di balik setiap gerakan, dari mengangkat lutut bergantung hingga Russian twists. Pelajari cara melatih inti Anda untuk kekuatan dan stabilitas dengan 20 latihan abs terbaik, menurut pelatih pribadi bersertifikat. Dari ab rollouts hingga Pallof presses, gerakan ini menargetkan semua otot inti utama Anda dan membantu Anda melakukan deadlift, squat, bench press, dan lainnya. Pelajari cara membangun inti yang lebih kuat dengan latihan abs dan latihan yang menargetkan abs bagian atas, tengah, dan bawah. Temukan manfaat dari latihan inti, anatomi abs Anda, dan 10 latihan abs teratas untuk mendapatkan perut yang terlihat bugar. Dengan melakukan latihan kebugaran tanpa pengawasan seperti di video ini, Anda melakukannya dengan risiko Anda sendiri. Lihat profesional kebugaran untuk memberi Anda saran tentang bentuk latihan Anda. Sebelum memulai latihan abs, disarankan untuk melakukan gerakan sederhana seperti cobra pose atau cat and crow pose untuk mengaktifkan abs-mu. Anda juga dapat mencoba melakukan air skipping atau seal jacks beberapa kali sebelum memulai olahraga Anda. Inilah 10 latihan abs terbaik untuk membangun otot - Bodybuilding.com. Latihan ini terdiri dari tujuh gerakan yang dapat Anda lakukan tiga kali seminggu, dengan sirkuit selama dua menit setiap kali, dan istirahat selama dua menit antara putaran. Ikuti petunjuk dan tips dari Hugo Rivera, seorang ahli kebugaran dan penulis. Ini adalah latihan inti lengkap 10 menit yang tidak membutuhkan perlengkapan dan dapat dilakukan dari rumah! Ini adalah latihan abs harian yang bagus yang dapat Anda tambahkan dalam rutinitas Anda! #fitness #homeworkout #... ... Lebih dari 20 menit latihan abs yang intens yang dapat Anda lakukan di mana saja tanpa perlengkapan! Berlatih menonjolkan inti Anda di rumah dengan latihan abs pembunuh ini! ⭐️ TOKO BUKU MASAKAN SAYA!: Https://... Latihan abs tidak hanya membentuk perut six-pack, tetapi juga membantu bergerak dengan efisien dalam kehidupan sehari-hari. Otot perut sebagai inti dari tubuh memiliki peran yang penting dalam kekuatan fisik seseorang. Oleh karena itu, melakukan latihan abs tidak hanya untuk membentuk perut six-pack saja. Latihan abs 10 menit di rumah ini akan membantu Anda mendapatkan abs dengan cepat! Saya menantang Anda untuk melakukan latihan singkat ini bersama dengan latihan tubuh penuh saya selama 20 menit setiap hari untuk membantu Anda ... Berikut adalah enam latihan abs terbaik untuk membentuk dan menonjolkan ketika Anda berlatih di rumah: 1. Plank. Langkah 1: Letakkan tangan Anda di lantai, tepat di bawah bahu Anda. Langkah 2: Luruskan kaki Anda ...