triceps dumbbell workout

Pelajari cara melatih trisep Anda dengan dumbbell untuk ukuran, definisi, dan kekuatan. Temukan manfaat, anatomi, dan 7 latihan terbaik dengan dumbbell, seperti bench press, skull crushers, dan kickbacks. Berikut adalah 23 latihan trisep dumbbell yang harus Anda tambahkan ke dalam rutinitas latihan Anda. Bangun lengan yang kuat dengan gerakan ini. Di sini saya tunjukkan latihan trisep dumbbell terbaik untuk kekuatan, kekuatan, hipertrofi, metabolisme, tubuh keseluruhan, korektif serta latihan khusus untuk kontraksi penuh dan pemendekan maksimum trisep. Anda dapat menggunakan gerakan ini untuk mengenai ketiga kepala trisep. Latihan trisep dumbbell terbaik termasuk Single Arm Tricep Kickback, Standing Dumbbell Extension, Skullcrusher, dan Narrow-Grip Push-Up. Tiap latihan dilakukan dengan repetisi, set, dan teknik yang berbeda untuk mengenai ketiga kepala trisep.