apa itu relaxing

Relaksasi adalah proses membuat otot dan pikiran lebih rileks dan tenang. Jika Anda merasa sering lelah dan beban pikiran terlalu berat, mungkin Anda memerlukan relaksasi. Relaksasi sangat mudah dilakukan dan bisa dilakukan di rumah tanpa biaya mahal. Tujuannya adalah untuk mengurangi ketegangan pada pikiran dan tubuh, yang bisa memengaruhi kesehatan seperti anxiety dan depresi. Terdapat berbagai teknik relaksasi yang bisa dilakukan, seperti progressive muscle relaxation (PMR) dan teknik pernapasan seperti box breathing. Mindfulness juga merupakan cara untuk merelaksasikan pikiran dengan fokus pada saat ini dan menerimanya tanpa menghakimi. Pengertian dan definisi dari relaxation juga penting untuk dipahami agar lebih dalam memahami manfaat relaksasi. Relaksasi juga dapat membantu menghilangkan sumber stres dalam kehidupan sehari-hari, sehingga mampu mengembalikan gairah dan kebahagiaan hidup.