tumit kanan sakit saat bangun tidur

Tumit Sakit Saat Bangun Tidur, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya Tumit yang sakit saat bangun tidur sering dikaitkan dengan kondisi asam urat atau kolesterol tinggi. Padahal, sebenarnya penyebab rasa sakit di bagian tumit lebih banyak terkait dengan aktivitas sebelum tidur. Nyeri ini pada umumnya dapat diatasi dengan cara mandiri di rumah. Tumit merupakan bagian bawah belakang telapak kaki yang berfungsi sebagai penopang tubuh saat berjalan. Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan terjadinya rasa sakit pada area ini, baik saat sedang berjalan, bangun tidur, atau bahkan saat hamil. Kaki dapat menopang tubuh kita, akan tetapi tekanan yang melebihi batas atau gangguan pada jaringan sensitif di kaki, terutama di bagian tumit dan pergelangan kaki dapat menyebabkan rasa sakit. Beberapa penyebab nyeri pada tumit di pagi hari adalah: 1. Plantar fasciitis Ini adalah kondisi di mana ligamen pada telapak kaki mengalami robek dan peradangan akibat tekanan yang berlebihan. Biasanya dialami oleh orang yang aktif bergerak, terutama remaja dan dewasa muda. 2. Asam urat Endapan asam urat yang terlalu tinggi dapat membentuk kristal, yang kemudian menimbulkan rasa sakit saat berdiri. Komplikasi yang dapat terjadi akibat rasa sakit pada tumit adalah mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi jangkauan gerak saat berjalan atau berlari. Nyeri pada tumit juga dapat menyebabkan perubahan dalam cara berjalan, sehingga membuat seseorang rentan jatuh dan mengalami cedera. Untuk mengatasi rasa sakit pada tumit, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan area yang sakit. Mengurangi intensitas aktivitas, terutama aktivitas yang menekan pada area tersebut juga dapat membantu mengurangi rasa sakit. Selain itu, olahraga ringan dan beban tubuh yang seimbang juga dapat membantu mencegah rasa sakit pada tumit.