cardio hiit

Ikuti lah kami dalam latihan kardio intensitas tinggi selama 20 menit yang menyenangkan 🔥Latihan ini berisi campuran gerakan kekuatan, kardio, dan plyometrik intensitas tinggi. Beberapa latihan mungkin... Dalam latihan kardio intensitas tinggi ini dengan pengajar Lita Lewis, kamu akan meningkatkan detak jantungmu dengan gerakan lari tinggi, gerakan cepat, dan lompat bintang; ditambah dengan latihan inti dan bawah tubuh dengan lompatan... Menurut American College of Sports Medicine, HIIT didefinisikan sebagai gaya latihan yang menggunakan periode kerja pendek dan intens dilakukan antara 80 dan 95 persen dari detak jantung maksimum... HIIT cardio adalah olahraga yang terdiri dari beragam jenis gerakan dan dilakukan secara bergantian selama 30 detik hingga 5 menit. Dalam satu sesi, ada latihan intensitas tinggi yang dilakukan dengan cepat, lalu diselingi dengan latihan intensitas sedang atau istirahat. Olahraga kardio ini dilakukan selama 30 menit dalam satu sesi. Bersiap-siaplah untuk berkeringat dan membentuk seluruh tubuh Anda dengan latihan kardio HIIT seluruh tubuh ini 🔥Latihan yang dilakukan berdiri ini akan menantangmu dan mendorongmu hingga batas... Pelajari cara membakar lemak dan membangun otot dengan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), sebuah bentuk kardio yang memasukkan selang waktu latihan maksimal dengan periode pemulihan. Ikuti program 8 minggu ini dengan menggunakan beragam latihan dan pendekatan nutrisi dan suplemen yang fokus pada pemangkasan. ♥ ♥ BACA LAPORKAN ♥ ♥Halo semua, hari ini saya membawa latihan CARDIO HIIT (intensitas tinggi) selama sekitar 10 menit untuk membakar lemak. Apakah kamu... Sebuah latihan HIIT kardio dan abs selama 30 menit tanpa peralatan dengan pemanasan. Dalam rutinitas ini, kamu akan terus bergerak selama empat menit penuh melalui gerakan kardio seperti po... Lakukan latihan HIIT seluruh tubuh 15 menit ini dan bakar 300 kalori. Dengan beragam gerakan kekuatan dan kardio intensitas tinggi, rutin ini bagus untuk pemula dan... Berbeda dengan kardio aerobik yang harus dilakukan selama 30 menit atau lebih untuk menikmati manfaatnya, HIIT singkat dan manis. Bahkan, Tabata, jenis HIIT, hanya dilakukan selama empat menit! Latihan Tabata menggunakan gaya pelatihan yang melibatkan periode kerja maksimal selama 20 detik diikuti dengan istirahat 10 detik. Bakar hingga 500 Kalori dalam latihan Intense Cardio HIIT selama 30 Menit ini. Latihan Seluruh Tubuh ini dirancang untuk membantu Anda membakar lemak dengan cepat sambil membentuk otot Anda... Siap untuk latihan RUTIN yang sangat MEWAH? Di sisi positifnya: hanya 10 menit dan musiknya luar biasa! ♥︎/ IklanSaya tahu, kami memiliki hubungan cinta-benci dengan latihan 15... Latihan HIIT dengan dumbbell. Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah protokol pelatihan yang menggantian periode singkat dari latihan anaerobik intens atau eksplosif dengan periode pemulihan singkat hingga titik kelelahan. [1] HIIT melibatkan latihan yang dilakukan dalam burst cepat berulang dengan usaha maksimal atau hampir maksimal dengan periode istirahat atau aktivitas rendah...