smash bola voli

Teknik Smash dalam Permainan Voli - Kompas.com Smash merupakan teknik dasar yang sangat disukai oleh pemain atau atlet bola voli. Seorang pemain bola voli, harus mampu melewatkan bola di atas net dengan loncatan setinggi-tingginya untuk melewati blok. Ketika hendak melakukan teknik smash, ada empat tahapan yakni awalan, tolakan (tumpuan), pukulan, dan pendaratan. Pukulan smash bola voli pertama yang bisa dilakukan adalah open. Open smash merupakan smash yang normalnya dilakukan dengan ketinggian umpan lebih dari 2 meter. Pemain bisa melakukan gerak awalan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. Bola dipukul di puncak loncatan dengan jangkauan lengan yang tinggi. Agar bisa menguasai teknik smash, perlu melatih kemampuan memukul bola menggunakan telapak tangan terbuka tanpa meloncat. Setelah menguasai pukulan tersebut, kemudian dilanjutkan dengan latihan meloncat dan memukul bola agar bisa menghasilkan smash yang tajam. Bentuk serangan smash dalam permainan bola voli dapat dilakukan saat bola berada di atas jaring pembatas (net), sehingga dapat diarahkan menuju bidang lapangan lawan. Langkah melakukan smash dalam permainan bola voli dibagi menjadi beberapa tahapan berupa awalan, tolakan, pukulan, hingga mendarat. Gerakan awalan untuk melakukan smash dalam permainan bola voli meliputi menentukan posisi tubuh yang kokoh, melihat bola yang akan di-smash, dan mengangkat tangan untuk memukul bola. Tahap tolakan atau tumpuan merupakan langkah untuk mengarahkan tubuh secara vertikal dan horizontal. Tahap pukulan dilakukan dengan menggunakan telapak tangan terbuka saat bola berada di atas kepala. Tahap pendaratan dilakukan dengan menumpukan beban tubuh ke kaki kanan atau kiri secara cepat agar mendarat dengan aman. Untuk menguasai teknik smash dalam permainan bola voli, pemain juga perlu memahami empat teknik dasar lainnya yaitu servis, passing, blocking, dan smash. Servis merupakan awal dari permainan bola voli. Teknik ini seakan menjadi cara untuk menyajikan bola agar permainan berlangsung. Penelitian juga menunjukkan bahwa efektivitas vertical jump dapat meningkatkan kemampuan smash bola voli pada pemain putra. Vertical jump merupakan tes komponen kebugaran yang sudah umum dilakukan guna mengetahui kekuatan otot kaki atau daya ledak (explosive power) seseorang.